Lifestyle News: लिवर शरीर का सबसे अहम अंग है, जो डिटॉक्स और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखता है, लेकिन अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण फैटी लिवर और सिरोसिस जैसी समस्याएं आम हो रही हैं।
लिवर में गड़बड़ी होने पर त्वचा और आंखों पर संकेत दिखते हैं, जिन्हें इग्नोर करना भारी पड़ सकता है। समय पर इन लक्षणों को पहचानकर डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
त्वचा पर दिखते हैं लिवर खराबी के ये 4 बड़े संकेत
पीलापन (जॉन्डिस): लिवर के खराब होने पर बिलीरुबिन जमा होने से त्वचा और आंखें पीली पड़ने लगती हैं। यह पीलिया का लक्षण है और गंभीर लिवर डैमेज का संकेत हो सकता है। तुरंत जांच कराएं।
खुजली और जलन: टॉक्सिन्स और बाइल जूस के जमा होने से त्वचा पर लगातार खुजली या जलन हो सकती है। यह लिवर की शुरुआती बीमारी का संकेत है, जिसे हल्के में न लें।
लाल चकत्ते और फोड़े: लिवर की कमजोरी से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है, जिससे त्वचा पर लाल चकत्ते या छोटे फोड़े उभर सकते हैं। अगर दवाएं काम न करें, तो लिवर टेस्ट कराएं।
चेहरे और आंखों में सूजन: लिवर के खराब होने पर फ्लूइड जमा होने से चेहरा और आंखें सूज जाती हैं। लगातार सूजन को नजरअंदाज न करें, यह गंभीर समस्या का लक्षण हो सकता है।
लिवर को हेल्दी रखने के आसान टिप्स
संतुलित डाइट: फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन लें।
पानी पिएं: रोज 7-8 गिलास पानी पीकर शरीर को हाइड्रेटेड रखें।
शराब और स्मोकिंग से बचें: ये लिवर को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं।
नियमित करें व्यायाम: योग, वॉक या एक्सरसाइज से लिवर की कार्यक्षमता बढ़ाएं।
समय पर जांच और इलाज जरूरी
लिवर की खराबी के ये संकेत दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। समय पर इलाज से फैटी लिवर, सिरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों को रोका जा सकता है।
हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर लिवर को स्वस्थ रखें।
