गर्मियों के मौसम में आंवाले का सेवन होता है बेहद फायदेमंद, जानिए गर्मियों में आंवला खाने के फायदे

Amla Summer Benefits: Vitamin C, एंटीऑक्सीडेंट और कई पोषक तत्वों से भरपूर आंवला (Gooseberry) को सदियों से औषधीय गुणों के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। आंवले का सेवन न सिर्फ शारीरिक, बल्कि मानसिक रूप से भी हमारे लिए बेहद ही फायदेमंद है।

आंवला गर्मियों के मौसम (Summer Season) में शरीर को स्वस्थ और ठंडा रखने में मददगार साबित होता है। गर्मियों में तेज धूप और गर्मी के कारण शरीर को ज्यादा एनर्जी (Energy) और पोषण की जरूरत होती है।

आंवला (Gooseberry) इन सभी जरूरतों को पूरा करने में अहम भूमिका निभाता है। इसके अलावा कई सारी बीमारियों से भी लड़ने में आंवला कारगर साबित होता है।

स्वास्थ्य के लिए कैसे फायदेमंद है आंवला

० आंवला में पाया जाने वाला फाइबर (Fibre) पाचन क्रिया (Digestion) को मजबूत बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाता है।
० इसमें Vitamin C की प्रचुर मात्रा रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाकर सर्दी, खांसी और कई संक्रमणों से बचाने में मदद करती है।
० आंवला में मौजूद Anti-Oxidant त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और बालों को मजबूत और चमकदार बनाते हैं।
० आंवला Metabolism को बढ़ाता है और वजन कम करने में मदद करता है।
० इसका सेवन आंखों (Eyes) के लिए फायदेमंद होता है। आंवला Vitamin A का अच्छा स्रोत है, जो आंखों की सेहत के लिए जरूरी है।
० आंवला ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
० आंवला खराब Cholestrol को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे दिल की सेहत बेहतर होती है।

कई तरीकों से खा सकते हैं आंवला

आंवला जूस (Amla Juice)
आंवले का जूस सबसे आसान और लोकप्रिय तरीका है। आप ताजे आंवले से घर पर जूस बना सकते हैं या बाजार से भी खरीद सकते हैं। इसे रोजाना पीने से सेहत को कई फायदे होते हैं।

आंवला कैंडी (Amla Candy)
आंवले की कैंडी एक स्वादिष्ट और सेहतमंद विकल्प है। इसे आप घर पर भी बना सकते हैं। इसको रोजाना खाने से Digestion ठीक रहता है।

आंवला पाउडर (Amla Powder)
आंवला पाउडर को दही, स्मूदी या पानी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं।

आंवला मुरब्बा (Amla Murabba)
आंवला मुरब्बा बेहद स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है। इसे घर पर बना सकते हैं या बाजार से भी खरीद सकते हैं।

आंवला चटनी (Amla Chutney)
आंवला चटनी को भोजन के साथ खाया जा सकता है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए पौष्टिक होती है।

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से संबंधित कोई भी कदम उठाने से पूर्व अपने विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।