Benefits of Date Palm : आज हम आपके लिए खजूर के फायदे लेकर आए हैं। Health Experts की मानें तो खजूर (Date) में कोलेस्ट्रॉल नहीं होता, फैट भी बहुत कम होता है. इसलिए दिल के मरीजों के लिए भी फायदेमंद हैं।
आप 3-4 खजूर गर्म पानी में धोकर गाय के दूध के साथ उबालें और उबले दूध को सुबह-शाम लेने पर लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) की समस्या में राहत मिलती है।
स्वाद में मीठे और तासीर में ठंडे खजूर में ऐसे बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो गर्मियों में मौसम (Weather in Summer) में बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। खजूर खाने से पेट संबंधित दिक्कते, बढ़ा हुआ वात और पित्त बहुत हद तक नियंत्रण में आ सकता है।
सुबह रोज उठकर खाली पेट खजूर खाना और भी ज्यादा असरदार होता है, हालांकि खजूर को भी खाने का एक तरीका होता है। और सही ढंग से न खाने पर खजूर सेहत पर उल्टा भी पड़ सकता है। यहां देखें Date खाने के फायदे और इसे कैसे खाना सबसे Best होता है।
खजूर खाने के फायदे
हेल्दी बॉडी (Healthy Body) के लिए खजूर खाना बहुत ही ज्यादा असरदार माना जा सकता है। खजूर में दरअसल, भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
इसके साथ ही, इसमें फास्फोरस, मैग्नीशियम, और पोटैशियम (Phosphorus, Magnesium, and Potassium) जैसे पोषक तत्व भी बहुत अच्छी मात्रा में मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिए बहुत अच्छे माने जा सकते हैं। यहां देखें खजूर खाने से मिलने वाले फायदे –
कब्ज की समस्या से राहत
खजूर खाने से पेट में होने वाली दिक्कत दूर होती है।
कब्ज ही नहीं अपच, गैस, एसिडिटी (Indigestion, Gas, Acidity) जैसी दिक्कतों में भी खजूर खाना बहुत असरदार माना जा सकता है।
दिल की सेहत
हार्ट हेल्थ (Heart Health) के लिए भी खजूर बहुत ही ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
खजूर में मौजूद पोषक तत्वों में दिल को मजबूत तथा हेल्दी बनाने के गुण होते हैं, खजूर खाने से दिल की सेहत में बहुत हद तक सुधार होता है।
कोलेस्ट्रॉल
कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) के बढ़ते लेवल को नियंत्रण में रखने के लिए भी खजूर बेस्ट हो सकती है।
नियमित रूप से खजूर खाने पर बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में कमी आती है। खजूर हेल्दी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है, जिससे शरीर स्वस्थ्य बना रहता है।
महिला और पुरुषों में सेक्सुअल शक्ति
खजूर खाने से महिलाओं और पुरुषों दोनों में ही सेक्सुअल शक्ति बढ़ जाती है।
खजूर के सेवन से आपको बेहतर यौन संबंध (Sexual Relations) बनाने में बहुत मदद हो सकती है।
मानसिक स्वास्थ्य
शारीरिक के साथ साथ खजूर का सेवन करने से दिमाग पर भी बहुत अच्छा असर होता है।
दिमागी विकास और ब्रेन हेल्थ (Brain Development and Brain Health) सुनिश्चित करने के लिए हर किसी को खजूर खाना चाहिए।
थकान दूर होती है
खजूर खाने से शरीर की थकान और कमजोरी (Body Fatigue and Weakness) बहुत हद तक दूर हो सकती है। खजूर Nutrition and Energy से भरा ड्राई फ्रुट जिसे नियमित रूप से खाने से शरीर हमेशा चुस्त और दुरुस्त रहता है।
इसी के साथ साथ खजूर खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं, ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है, एनीमिया से आराम मिल सकता है, हेल्दी तरीके से वजन बढ़ सकता है, बवासीर रोकने में असरदार, सूजन कम होती है, प्रेग्नेंसी में फायदेमंद और खजूर आपकी त्वचा और बालों के लिए भी बहुत अच्छे माने जाते हैं।
कैसे खाना है सही?
अच्छे परिणाम के लिए खजूर को सुबह खाली पेट खाने की सलाह दी जाती है। आप खजूर को रात को ही बीज निकालकर भिगोकर भी रख सकते हैं, भिगोएं हुए खजूर भी सेहत के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
2 से 4 खजूर खाना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। नहीं तो इससे Weight Gain हो सकता है, वहीं नियमित और नियंत्रित (Regular and Controlled) रूप से खाने पर खजूर शरीर के लिए बहुत अच्छे होते हैं।
Disclaimer : लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह (Professional Medical Advice) के रूप में नहीं लिया जा सकता।
किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम (Fitness Program) शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
