Back Pain : आजकल के इस दौड़ती भागती जिंदगी (Running Life) में अधिकतर लोग अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना (Health Care) ही भूल जाते हैं। करीब-करीब हर इंसान किसी न किसी बीमारी से जूझ रहा है।
Office में दिन-दिन भर बैठ कर काम करने से कमर दर्द (Back Pain) की समस्या काफी बढ़ जाती है। आज के इस दौर में हर उम्र के लोग कमर दर्द की समस्या (Back Pain Problem) से परेशान रहते हैं।
सिर्फ भारत ही नहीं, दुनिया के बाकी देशों में भी कमर दर्द (Back Pain) से लोग काफी ज्यादा परेशान (Very Upset) हैं। कमर दर्द में उठना-बैठना तो दूर इंसान सो भी नहीं सकता है।
कमर दर्द होने के कई सारे कारण होते हैं, ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय (Home Remedies for Back Pain) बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप अपने दर्द से काफी हद तक निजात पा सकेंगे।
यह घरेलू नुस्खे दिलाएंगे कमर दर्द से राहत
ठंडी और गर्म सिकाई
अगर आप कमर के दर्द (Back Pain) से परेशान हैं तो आप ठंडी और गर्म सिकाई (Cold and Hot Compress) से अपना कमर का दर्द काफी हद तक ठीक कर सकते हैं।
ये घरेलू उपाय करने में बहुत आसान है और लेकिन कमर दर्द के लिए रामबाण का काम करता है।
हल्दी वाला दूध
कमर दर्द के लिए हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk) रामबाण का काम करता है। कमर दर्द में आपको हर दिन एक गिलास हल्दी वाला दूध पीना चाहिए।
हल्दी वाला दूध पीने से कमर का दर्द काफी हद तक ठीक हो जाता है। कोशिश करें कि हल्दी पाउडर (Turmeric Powder) के बजाए आप कच्ची हल्दी को कूटकर डालें।
अनार का करें सेवन
कमर दर्द की समस्या (Back Pain Problem) से जूझ रहे लोगों को अनार का रोजाना सेवन करना चाहिए।
दरअसल अनार शरीर में Iron की कमी को दूर करता है और इसमें Analgesics नाम का तत्व भी पाया जाता है, जो कमर दर्द को दूर करने में काफी मददगार है।
मेथी का तेल
कमर दर्द में मालिश करने से काफी आराम मिलता है। अगर आप भी कमर दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको मेथी के तेल (Fenugreek Oil) से अपनी मालिश (Massage) करानी चाहिए।
रोजाना मेथी के तेल से कमर की मालिश करने से कमर का दर्द जल्दी ठीक हो सकता है।
नारियल का तेल
कमर दर्द में नारियल का तेल (Coconut Oil) काफी फायदेमंद है। कमर दर्द (Back Ache) की समस्या होने पर गुनगुने नारियल के तेल (Lukewarm Coconut Oil) से अपनी कमर पर मालिश कराने पर काफी ज्यादा आराम मिलता है।
कमर दर्द के दौरान ये रामबाण घरेलू नुस्खा (Home Recipe) है।
Disclaimer : ये लेख सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए लिखी गई हैं, इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
