Best Milk Drinking Time : कैल्शियम (Calcium) और विटामिन (Vitamin) से भरपूर दूध (Milk) हमारे स्वास्थ्य (Health) के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है।
दूध में मौजूद Vitamin D और Calcium हड्डियों को जीवनकाल तक मजबूत रखते है। इसके साथ ही यह हमारे शरीर को ऊर्जा देने के साथ ही बीमारियों से भी बचाव करता है।
लेकिन कई बार ऐसा होता है कि हम रोजाना दूध पीते हैं लेकिन हमें इसके फायदे नहीं मिलते या फिर हमारे स्वास्थ्य पर इसका बुरा प्रभाव भी पड़ता है।
इसका एक बड़ा कारण गलत समय पर दूध पीना हो सकता है। अब सवाल है कि आखिर दूध पीने का सही समय है क्या? तो चलिए आज हम आपको इस आर्टिकल में बताते हैं कि दूध पीने का सही वक्त क्या होता है।
कब पीना चाहिए दूध?
दूध सुबह पीना अच्छा है कि रात को सोने से पहले। बेशक इसपर लोगों की अलग-अलग राय हो, लेकिन एक्सपर्ट रात को दूध पीने की सलाह देते हैं।
रात (Night) में दूध पीने से अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है। साथ ही सोते समय एक्टिविटी का स्तर भी कम होता है।
इसलिए शरीर दूध से ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम अवशोषित कर लेता है। हालांकि, यदि आप दूध दिन में भी दूध पीते हैं तो नुकसान कोई नहीं है।
खाली पेट दूध पीने से बचें
डॉक्टर के मुताबिक, खाली पेट (Empty Stomach) दूध पीने से बचना चाहिए। क्योंकि खाली पेट दूध कब्ज और गैस का कारण बन सकता है।
ऐसे में डाइजेशन संबंधी दिक्कतों से जूझ रहे लोगों को ज्यादा एहतियात की जरूरत है।
हालांकि छोटे बच्चे किसी भी समय दूध पी सकते हैं। इससे उन्हें दिनभर एनर्जी मिलती है और उनके शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति हो जाती है।
बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में दूध अहम भूमिका निभाता है।
नियमित रात को दूध पीने के 4 चमत्कारी लाभ
० दिन के बजाय रात को दूध पीना अधिक फायदेमंद होता है। ऐसे में यदि आप रात को नियमित दूध पीने से अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है। इससे आप अनिद्रा का शिकार होने से बच जाएंगे।
० नियमित दूध पीना अच्छी आदतों में एक है। इसका सेवन करने से शरीर की मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं। सदियों से शरीर को फिट और फाइन रखने के लिए दूध पीने की सलाह दी जाती रही है। लेकिन यदि आप वयस्क हैं तो रात को दूध पीना अधिक फायदेमंद रहेगा।
० दूध को पीने से दांतों में होने वाले दर्द से निजात मिल सकती है। दरअसल, दूध कैल्शियम का अच्छा स्रोत होता है, जो दांतों की परेशानियों से बचाव करता है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से संबंधित कोई भी कदम उठाने से पूर्व अपने विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।
