Tea for Diabetes Patient : खराब खानपान और गलत जीवनशैली के कारण Diabetes के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। Blood Sugar को कंट्रोल में रखने के लिए Doctor आमतौर पर मीठे और कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचने की सलाह देते हैं। लेकिन Delhi की गट और Hormone Health Coach Manpreet Kalra ने हाल ही में एक Instagram Video में एक Special Herbal चाय की रेसिपी बताई है, जो ब्लड शुगर लेवल को तेजी से नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए कैसे फायदेमंद है यह चाय?
Experts के मुताबिक, यह हर्बल चाय न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करती है, बल्कि सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद है। इसमें मौजूद Anti-Oxidants और Fiber Blood Glucose को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं।
चाय बनाने के लिए जरूरी सामग्री
मेथी के बीज – 1/4 चम्मच
दालचीनी – एक चुटकी
काली मिर्च – एक चुटकी
धनिया के बीज – 1 चम्मच
अदरक – 1/2 इंच कसा हुआ
हल्दी – एक चुटकी
जामुन के बीज का पाउडर – 1/4 चम्मच
कैसे बनाएं यह हेल्दी चाय?
1. सबसे पहले डेढ़ गिलास पानी एक पैन में गर्म करें।
2. इसके बाद सभी सामग्री डालकर पानी को आधा होने तक उबालें।
3. तैयार मिश्रण को छानकर गुनगुना पिएं।
4. इसे रोज सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है।
इस चाय के जबरदस्त फायदे
. ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार: इसमें मौजूद फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स शुगर लेवल को नियंत्रित करते हैं।
. इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार: काली मिर्च में मौजूद ‘पिपेरिन’ शरीर में Insulin के प्रभाव को बढ़ाने में मदद करता है।
. एनर्जी लेवल बढ़ाता है: इसमें मौजूद Vitamin और Mineral शरीर को ऊर्जा देते हैं और तनाव कम करने में सहायक होते हैं।
डायबिटीज मरीजों के लिए जरूरी सलाह
विशेषज्ञों का कहना है कि इस चाय का डायबिटीज मरीजों के लिए नियमित सेवन फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, अन्य किसी बीमारी से ग्रसित लोगों को इसे पीने से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन से सलाह अवश्य लेनी चाहिए।
