Tomato Juice Benefits In High Cholesterol: हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज अगर समय रहते अपने कोलेस्ट्रॉल पर नियंत्रण नहीं करते हैं, तो यह उनके स्वास्थ्य के लिए घातक साबित हो सकता है। नसों और धमनियों में बढ़ता कोलेस्ट्रॉल जमा होकर इन्हें संकरा या संकुचित कर सकता है, जिससे यह पूरी तरह ब्लॉक भी हो सकती हैं। इस स्थिति को हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोगों का एक प्रमुख जोखिम कारक माना जाता है, जिससे हार्ट अटैक, फेलियर, स्ट्रोक, और नर्व डैमेज जैसी गंभीर समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, इसे समय रहते कंट्रोल करना बेहद आवश्यक है।
क्या आप जानते हैं कि जीवनशैली में कुछ सरल बदलाव और हेल्दी चीजों को डाइट में शामिल करके आसानी से कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है? हमारे किचन में मौजूद कई चीजें कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण साबित हो सकती हैं। एक ऐसी ही चीज है टमाटर का जूस। आइए जानते हैं इसके फायदे और सेवन का तरीका।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए टमाटर का जूस पीने के फायदे
- पोषक तत्वों का भंडार: टमाटर में विटामिन ए, बी, सी, फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम आदि भरपूर मात्रा में होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट्स और औषधीय गुणों से भी युक्त होता है।
- लाइकोपीन का प्रभाव: टमाटर में लाइकोपीन नामक एक्टिव कंपाउंड होता है, जो शरीर की सूजन को कम करता है और फ्री-रेडिकल्स को बेअसर करने में मदद करता है। इससे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है, जो शरीर में चर्बी और कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में योगदान देते हैं।
- डिटॉक्सिफिकेशन: टमाटर का जूस शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। यह स्वस्थ वजन बनाए रखने और बढ़े हुए वजन को कम करने में भी सहायक होता है, जो हाई कोलेस्ट्रॉल रोगियों के लिए एक आम समस्या है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए टमाटर का जूस कैसे पिएं
जो लोग बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से परेशान रहते हैं, वे सुबह के समय नियमित एक कप टमाटर का जूस पी सकते हैं। यह दिन की शुरुआत के लिए एक शक्तिशाली मॉर्निंग ड्रिंक है। लेकिन ध्यान रखें कि जिन लोगों को किडनी से जुड़ी समस्याएं हैं, वे डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें, क्योंकि यह कुछ लोगों की परेशानी बढ़ा सकता है।
Disclaimer: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
