Benefits of Banana : Banana न सिर्फ Physical Weakness दूर करता है बल्कि इसके सेवन से कई तरह की बीमारियों या परेशानियों को भी दूर किया जा सकता है।
अगर आप जिम जाते हैं तो ट्रेनर आपको बॉडी बनाने के लिए केले खाने की सलाह जरूर देता होगा। यही नहीं दुबले-पतले लोगों को भी अक्सर केला खाने की सलाह दी जाती है।
केला खाने से शरीर का तेजी से विकास होता है और इसके सेवन से जिम जाने वालों की बॉडी पर जल्दी से असर भी दिखने लगता है। आइए जानते है केला खाने से होने वाले अद्भुत फायदों के बारे में।
केले
केला एक फल है जो विभिन्न प्रकार के जड़ी-बूटी वाले फूलों के पौधे द्वारा उत्पादित किया जाता है। यह फल आमतौर पर दृढ़ होता है और रंग और आकार में परिवर्तनशील होता है। यह घुमावदार और लम्बी है। मांस आमतौर पर भूरे, बैंगनी, पीले या हरे रंग के छिलके से ढका होता है। केले के पेड़ से केले आम तौर पर गुच्छों में लटकते हैं।
दुबलेपन की समस्या
आप यदि रोजाना सुबह केला काते हैं, तो आपके दुबलेपन की समस्या दूर हो जाती है। यदि आपके शरीर का वजन नहीं बढ़ रहा है, तो रोजाना खाली पेट केला जरूर खाएं। इससे शरीर का वजन बहुत जल्दी बढ़ता है साथ ही शारीरिक कमजोरी भी खत्म हो जाएगी।
बेदाग चेहरे
अपनी स्किन को बेदाग और गोरा बनाने के लिए लड़कियां तमाम पैसा खर्च करती हैं। लेकिन अगर आप कुछ घरेलू उपाय आजमाएं तो आपकी स्किन को किसी भी महंगे प्रोडक्ट और ट्रीटमेंट की जरूरत नहीं पड़ेगी। रोजाना यदि आप खाली पेट केला खाते हैं तो चेहरे के दाग धब्बे जड़ से खत्म होता है। इसी के साथ चेहरे की त्वचा में निखार और चमक भी आती है। आपकी स्कीन पहले से ज्यादा ग्लो करने लगती है।
गैस की समस्या
जिन लोगों को पेट में गैस की समस्या होती है उन्हें रोज सुबह खाली पेट में केला जरूर खाना चाहिए। इससे दिनभर पेट में होने वाली गैस की समस्या हमेशा के लिए खत्म होती है।
केले का पौषणिक मूल्य
केले बेहद पौष्टिक होते हैं क्योंकि इसमें लगभग 1% प्रोटीन, 23% कार्बोहाइड्रेट और 75% पानी होता है। सबसे अच्छी बात यह है कि केले में वसा की मात्रा आमतौर पर नगण्य होती है। यह विटामिन बी का एक समृद्ध स्रोत माना जाता है और इसमें आहार फाइबर, मैंगनीज और विटामिन सी भी शामिल है।
एक केले का स्वाद मिठाई से लेकर स्टार्च तक भिन्न हो सकता है जो कि पकने और उपज के आधार पर होता है। आइसोब्यूटिल एसीटेट और आइसोमाइल एसीटेट जैसे यौगिक सीधे ताजा केले के स्वाद और सुगंध में योगदान करते हैं। दुनिया के कई हिस्सों में, केले के छिलके का सेवन इसके उच्च पोषण मूल्य के कारण भी किया जाता है। इसमें प्रचुर मात्रा में पोटेशियम, विटामिन बी 12 और बी 6 भी होते हैं।
