हेल्थ: गर्भावस्था के नौ महीने किसी रोलर कोस्टर राइड से कम नहीं होते हैं। खाने की लालसा, पीठ दर्द, जी मिचलाना से लेकर परिवार में किसी नए सदस्य का स्वागत करने के उत्साह तक, गर्भावस्था एक महिला के जीवन का सबसे प्यारा समय होता है।
यह एक ऐसा जज्बा है जिसे शब्दों में बयां नहीं किया जा सकता।
माँ बनना एक जीवन बदलने वाला अनुभव है जो कई जिम्मेदारियों के साथ आता है। जब आप गर्भवती हों तो अपने संपूर्ण स्वास्थ्य का ध्यान रखना आपके दिमाग में सबसे पहले आता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका अच्छा स्वास्थ्य आपके अंदर आपके छोटे बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए महत्वपूर्ण है।
संतुलित आहार, अच्छी आदतें और खुश रहना गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहने के प्रमुख बिंदु हैं। स्वस्थ आहार की बात करें तो केसर एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसकी गर्भावस्था के नौ महीनों के दौरान अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
यह एक विदेशी मसाला है, जो कई आयुर्वेदिक व्यंजनों का हिस्सा है और इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभ हैं। यहां बताया गया है कि गर्भावस्था के दौरान केसर का सेवन कैसे आपकी मदद कर सकता है:
आपके मिजाज से निपटने में मदद करता है
मिजाज और गर्भावस्था दो अविभाज्य चीजें हैं। तेजी से हार्मोनल परिवर्तन और गर्भावस्था की शारीरिक परेशानी सहित विभिन्न कारक इन मिजाज के पीछे कारण हैं।
मिजाज में बदलाव व्यक्ति को क्रोधी और चिड़चिड़ा बना सकता है। केसर अद्भुत काम करता है क्योंकि यह सेरोटोनिन का उत्पादन करता है, जो आपके शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर आपके मूड को नियंत्रित करता है।
यह आपको अपने भावनात्मक उतार-चढ़ाव से निपटने में मदद करता है और आपकी आत्माओं को ऊंचा रहने देता है।
आपको अच्छी नींद लेने में मदद करता है
इस यात्रा के दौरान होने वाली शारीरिक परेशानी आपकी नींद पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। हो सकता है कि आप पूरी रात टॉस करने और घूमने में बहुत समय बर्बाद कर रहे हों।
आप केसर के साथ एक गिलास गर्म दूध पीने की कोशिश कर सकते हैं। यह चिंता को शांत करेगा, आपके मूड को ऊपर उठाएगा और आपको अच्छी नींद लेने में मदद करेगा।
ऐंठन से राहत दिलाता है
हार्मोनल परिवर्तन के कारण, गर्भावस्था के दौरान ऐंठन अधिक बार होती है। ऐंठन कभी-कभी हल्के और सहने योग्य से लेकर गंभीर और असहनीय हो सकती है।केसर के सेवन से इन ऐंठन को आसानी से रोका जा सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि केसर दर्द को दूर करने और आपके शरीर में मांसपेशियों के दर्द को शांत करने के लिए दर्द निवारक के रूप में काम करता है।
यह उच्च रक्तचाप को भी कम करता है, जो आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान उच्च होता है।
दिल की कार्यक्षमता को बढ़ाता है
गर्भावस्था के दौरान सभी अजीबोगरीब क्रेविंग निश्चित रूप से आपकी कैलोरी की मात्रा को बढ़ा देती है, जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती है और आपके हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।
केसर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। केसर में मौजूद यौगिक धमनियों को बंद होने से रोकते हैं और आपके शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाते हैं।
एलर्जी को रोकता है
गर्भवती होने पर एलर्जी होना तय है। केसर मौसमी एलर्जी, छाती में जमाव और सांस लेने की समस्याओं से लड़ने में आपकी मदद करता है।
थोड़ी मात्रा में केसर का सेवन करना संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित और फायदेमंद होता है। जब तक आप ओवरबोर्ड नहीं जाते तब तक इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है।
