Milk Weight Gain : आज कल लोग जहां मोटापा (Obesity) घटाने का सोचते हैं वहीं कुछ लोग जल्द से जल्द वजन बढ़ने (Weight Gain) का भी सोचते हैं।
पतले दुबले लोग हर एक वो काम करते हैं जिससे उनका वजन बढ़े। वो जल्द मोटे हो जाएं। अगर आप जरूरत से ज्यादा पतले हैं तो ये अस्वस्थ (Unhealthy) शरीर की निशानी है।
ऐसे लोगों की इम्यूनिटी (Immunity) काफी कमजोर होती है। शरीर जल्दी बीमारियों की चपेट में आ जाता है। तो चलिए आज आपको बताते हैं जल्दी से वजन बढ़ने का जबरदस्त उपाय।
यहां दी गई कुछ चीज़ों को आप दूध (Milk) में डाल कर पी सकते हैं। आपका वजन (Weight) 1 हफ्ते के अंदर बढ़ने लगेगा। साथ ही आपको अपने खान-पान का भी ध्यान रखना है।
कोशिश करें कि हर 2 घंटे में कुछ न कुछ खाएं और रात में सोने से पहले दूध के साथ इन चीज़ों का सेवन जरूर करें।
दूध और शहद
रोज दूध के साथ शहद (Honey) मिलाकर पिएं तो इससे जल्दी से वजन बढ़ने लगता है। शहद वाला दूध पीने से वजन बहुत तेजी से बढ़ता है।
दूध और ड्राई फ्रूट्स
वजन बढ़ाने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) वाला दूध पिएं। ये दूध सबसे ज्यादा फायदेमंद है। 3-4 बादाम, खजूर और अंजीर को दूध में डालकर उबाल कर पीने से वजन बढ़ता है।
रात में सोने से पहले मेवा वाला दूध पीने से डाइजेस्टिव सिस्टम (Diagestive System) भी अच्छा रहता है।
दूध और केला
रात में सोने से पहले या सुबह आप दूध और केले (Banana) का सेवन करें। साथ ही आप दूध सेब का भी सेवन कर सकते हैं।
दूध और किशमिश
मोटा होने में किशमिश भी मदद करती है। इसके लिए 10 ग्राम किशमिश को दूध में भिगो दें। इस दूध को रात में सोने से पहले उबालकर पी लें। अगर आपको दूध में किशमिश नहीं डालना है तो आप इसे दूध के साथ भी खा सकते हैं।
या आप काजू का सेवन भी कर सकते हैं।
अगर आप लगातार कुछ दिनों तक दूध के साथ इन चीजों का सेवन करेंगे तो आपको अपने वजन में बहुत जल्द फर्क देखने को मिलेगा।
