Periods Pain During Winter: महिलाओं के लिए पीरियड्स (Periods) के 5 दिन आम दिनों से काफी ज्यादा अलग और भारी होते हैं। महिलाओं को पेट दर्द, बैक पैन और कमर दर्द की परेशानी से गुजरना पड़ सकता है।
अक्सर ऐसा कहा जाता है कि गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में यह दर्द (Pain In Winter) बढ़ जाता है। अब सवाल यह उठता है कि क्या सच में सर्दियों में महिलाओं के Periods का दर्द बढ़ जाता है?
ठंड के मौसम में Vitamin-D की कमी
ठंड के मौसम में अक्सर लोगों के शरीर में Vitamin D की कमी हो जाती है। हो सकता है इस वजह से पीरियड्स के दर्द बढ़ जाते हैं।
गर्मी के मुकाबले सर्दियों में लोग पानी काफी ज्यादा कम पीते हैं। इस दौरान उनका दर्द बढ़ जाता है। क्योंकि पानी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है।
कैफीन का इस्तेमाल कम करें
ठंड में अधिकतर लोग काफी ज्यादा चाय-कॉपी पीते हैं। यह आपके Periods को काफी ज्यादा प्रभावित कर सकती है और आपके दर्द को भी बढ़ा सकती है।
ऐसे में ज्यादा चाय-कॉपी न पिएं बल्कि हेल्दी डाइट (Do not Drink Tea or Coffee) लें। आपका डाइट जितना ज्यादा हेल्दी रहेगा आपकी पीरियड्स उतनी हेल्दी होगी।
जंक फूड्स का अधिक सेवन
गर्मी के मुकाबले सर्दियों में लोग ज्यादा जंक, ऑयली और फाइड चीजें खाते हैं। जिसके कारण खानपान में काफी ज्यादा बदलाव होता है। यह आपके पीरियड्स क्रैम्प (Periods Cramps) को बढ़ा सकती है।
पीरियड्स में होने वाले असहनीय दर्द को कम करना है तो आप रोजाना खाली पेट दालचीनी का पानी या दालचीनी खा सकते हैं। यह बेहद गर्म होता है और यह शरीर को भी गर्म रखने का काम करता है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी (General Information) प्रदान करती है। यह जानकारी किसी भी प्रोफेशनल विशेषज्ञ (Professional Expert) द्वारा नहीं दी गई है। इससे संबंधित कोई भी कदम उठाने से पूर्व अपने डॉक्टर से अवश्य संपर्क करें।
