Yoga For Health : योग सेहत को संतुलित और मजबूत बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह ना केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) के लिए बेहतर होता है। नियमित रूप से योग करने से ना केवल फिट रहते हैं बल्कि दिमाग भी सुचारू ढंग से काम करता है। ये बात तो हमने अक्सर अपने घरों में बड़ों को ये कहते सुना होगा कि बढ़ती उम्र के साथ याददाश्त कमजोर होने लगती है।
लेकिन कई बार उम्र से पहले ही लोगों की याददाश्त कमजोर(Memory Weak) होने लगती है। इसकी असल वजह है तनाव। तनाव (Stress) की वजह से हम कई बार जरुरी कामों को भूल जाते हैं। ऐसे में आज हम आपको 3 ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप अपनी याददाश्त को तेज कर सकते हैं।
पद्मासन
तेज करने के लिए आप पद्मासन योग करसकते हैं। यह हमारी मांसपेशियों के तनाव को कम करके, दिमाग को शांत करने में मदद करता है। यह आसन दिमाग को हेल्दी रखता है जिससे शरीर को काफी आराम मिलता है।
अगर आपकी याददाश्त कमजोर हो रही है तो रोजाना इस योग को करें। पद्मासन को कमल मुद्रासन भी कहा जाता है।
शीर्षासन
दिमाग को तेज करने के लिए आप शीर्षासन भी कर सकते हैं। इसे हैंडस्टैंड भी कहा जाता है। इस योग को करने से ब्रेन तक ब्लड का फ्लो बेहतर होता है।
जिससे हमारा ब्रेन स्वस्थ रहता है और लंबे वक्त तक अच्छी तरह से काम करता है। इसके साथ ही ये शरीर से तनाव को भी कम करता है।
बकासन
शरीर में संतुलन और फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने के लिए आप बकासन योग कर सकते हैं।
ये तनाव को कम करता है जिससे आपका माइंग काफी रिलैक्स होता है।
