Sick in Monsoon : जैसे ही मानसून आता है, गर्मी से राहत मिलती है, लेकिन इस मौसम (Season) में स्वस्थ रहना एक चुनौती हो सकता है।
बढ़ती नमी और ठंडी हवा से स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसलिए, मानसून में अपनी सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। यहां हम आपको बताएंगे कि मानसून में कैसे स्वस्थ रहें:
1. बारिश से बचाव
बारिश के दौरान खुद को सुरक्षित रखना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने आसपास की जगहों को भी सुरक्षित रखें। बच्चों को घर के अंदर रखें और ज्यादा बारिश में भीगने से बचें। बारिश में भीगने से डेंगू, मलेरिया और टाइफाइड (Typhoid) जैसी बीमारियों का खतरा होता है। इस मौसम में बाहर निकलते समय छाता और रेनकोट का इस्तेमाल करें।
2. हाइजीन
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बरसात के मौसम में साफ-सफाई का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। अपने हाथों और शरीर के अन्य हिस्सों को नियमित रूप से साफ रखें। हाइजीन को बनाए रखने से संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। खाना बनाने और खाने से पहले हाथ धोना न भूलें और बच्चों को भी यह आदत सिखाएं।
3. नींद पूरी लें
बरसात के मौसम में अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है। अपने बिस्तर को साफ और आरामदायक रखें और सोने के समय को बढ़ाएं। पूरी नींद लेने से आपकी Immunity मजबूत होती है और आप बीमारियों से बच सकते हैं।
4. फिजिकल एक्टिविटी करें
बरसात के मौसम में व्यायाम करना भी जरूरी है। योगा, वॉकिंग, बास्केटबॉल और Badminton जैसे व्यायाम आपके शरीर को फिट और स्वस्थ रखते हैं। नियमित व्यायाम से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और आप बीमारियों से दूर रहते हैं।
मानसून के दौरान स्वस्थ रहने के लिए हमें अपने आहार, हाइजीन और शारीरिक गतिविधियों का खास ख्याल रखना चाहिए। बारिश में भीगने से बचें और नियमित व्यायाम और पूरी नींद के साथ अपने शरीर को फिट रखें। इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर आप मानसून में भी स्वस्थ और खुशहाल रह सकते हैं।
