प्रेग्नेंट महिलाओं को सोने से पहले ज्यादा रौशनी में नहीं रहना चाहिए, बढ़ सकता है डायबिटीज का खतरा

न्यूयॉर्क: गर्भवती महिलाओं (Pregnant Women) को गर्भकालीन मधुमेह (Gestational Diabetes Mellitus) के जोखिम को कम करने के लिए सोने से कुछ घंटे पहले अपने घर की रोशनी कम कर देनी चाहिए और अपने कंप्यूटर मॉनीटर (Computer Monitor) और स्मार्टफोन की Screen बंद कर देनी चाहिए।

गर्भकालीन मधुमेह एक सामान्य गर्भावस्था (Pregnancy) जटिलता है और प्रसूति संबंधी जटिलताओं (Obstetric Complications) को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, और मां को मधुमेह, हृदय रोग और मनोभ्रंश का खतरा होता है।

जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, बच्चे में मोटापा (Obesity) और उच्च रक्तचाप होने की संभावना भी अधिक होती है।

741 महिलाओं की दूसरी तिमाही में जांच की गई

अमेरिकन जर्नल ऑफ ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी मैटरनल फीटल मेडिसिन (American Journal of Obstetrics and Gynecology Maternal Fetal Medicine) में प्रकाशित अध्ययन में 741 महिलाओं की दूसरी तिमाही में जांच की गई।

नतीजे बताते हैं कि Pregnancy के दौरान मधुमेह मेलिटस (Diabetes Mellitus) से पीड़ित महिलाओं में सोने की शुरुआत से तीन घंटे पहले रोशनी का अधिक दुष्प्रभाव देखा गया।

हृदय गति सोने से पहले बढ़ जाती

गर्भवती महिलाओं (Pregnant Women) में उन लोगों की तुलना में दिन के समय या नींद के दौरान या अन्य गतिविधि के दौरान रोशनी का दुष्प्रभाव (Side Effects) अधिक नहीं था।

शोधकर्ताओं ने बताया कि सोने से पहले रोशनी (Light) का संपर्क सहानुभूतिपूर्ण अति सक्रियता के माध्यम से ग्लूकोज चयापचय (Glucose Metabolism) को प्रभावित कर सकता है, जिसका अर्थ है कि हृदय गति सोने से पहले बढ़ जाती है, जबकि इसे कम रहना चाहिए।

आराम करने का समय होने पर लड़ाई का अनुचित एक्टिवेशन होता: किम

नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन (Northwestern University Feinberg School of Medicine) में न्यूरोलॉजी (Meurology) के सहायक प्रोफेसर डॉ. मिंजी किम ने कहा, ऐसा लगता है कि आराम करने का समय होने पर लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया का अनुचित एक्टिवेशन होता है।

किम ने कहा, वैज्ञानिक (Scientist) यह नहीं जानते कि उज्‍जवल प्रकाश का कौन सा स्रोत समस्या का कारण बनता है, लेकिन कहते हैं, बिस्तर पर जाने से तीन घंटे पहले आपके आसपास जो भी रोशनी है, उसे कम करने की कोशिश करें।

इस अवधि के दौरान अपने कंप्यूटर का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा: किम

किम ने कहा, इस अवधि के दौरान अपने कंप्यूटर या फोन (Computer or Phone) का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है।

लेकिन अगर आपको उनका उपयोग करना है, तो Screen को यथासंभव मंद रखें। उन्होंने लोगों को नाइट लाइट विकल्प (Night Light Option) का उपयोग करने और नीली बत्ती बंद करने का सुझाव दिया।

किम ने कहा, हमारे अध्ययन से पता चलता है कि सोने से पहले रोशनी के संपर्क में आना गर्भावधि मधुमेह (Gestational Diabetes) का कम पहचाना जाने वाला, लेकिन आसानी से बदला जा सकने वाला जोखिम कारक हो सकता है।