Raw Coconut Benefits: नारियल के इतने गुण (Coconut Benefits) है की गिनती में भी नहीं गिन सकते। ये एक ऐसा फल है जिसका इस्तेमाल कच्चे से लेकर के पक्के रूप में किया जाता है।
इसका पानी तो शरीर के लिए फायदेमंद होता ही है, इसके साथ ही इसका गूदा भी शरीर को तगड़े फायदे पहुंचाता है। आज हम आपको बताएंगे कि खाली पेट नारियल का सेवन (Coconut Consumption) लाभदायक होता है या फिर नुकसानदायक।
खाली पेट नारियल का सेवन
नारियल में कई तरह के पोषक तत्व जैसे कि पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, कॉपर (Potassium, Iron, Magnesium, Copper) आदि पाए जाते हैं, जो कि शरीर को तगड़े फायदे पहुंचाते हैं।
अगर किसी को पाचन से जुड़ी दिक्कत है तो उसे खाली पेट कच्चे नारियल का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से डाइजेशन (Digestion) से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं।
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कंट्रोल करने और दिल की सेहत का ख्याल रखने के लिए कच्चे नारियल का सेवन काफी अच्छा माना जाता है। कच्चे नारियल के सेवन से स्किन को पोषण मिलता है और स्किन हाइड्रेट रहती है।
एंटी फंगल एंटीबैक्टीरियल गुण
इसमें कई तरह के एंटी फंगल एंटीबैक्टीरियल गुण (Anti Fungal Antibacterial Properties) पाए जाते हैं, जो की स्किन को कई तरह की दिक्कतों से दूर रखते हैं। अगर आप भी अपनी डाइट में कच्चे नारियल को शामिल करते हैं तो आपके शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं।
ब्लड शुगर कंट्रोल
ब्लड शुगर को कंट्रोल (Sugar Control) में करने के लिए कच्चे नारियल का सेवन काफी लाभदायक माना जाता है। इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो शरीर के लिए अच्छी होती है।
जैसे मौसम बदलता है, लोगों के शरीर पर तमाम तरह के संक्रमण हमला कर देते हैं। ऐसे में शरीर की इम्यूनिटी पावर (Immunity Power) को मजबूत करने के लिए कच्चे नारियल का सेवन काफी लाभदायक होता है बालों की खूबसूरती और घनत्व को बरकरार रखने के लिए कच्चे नारियल का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है।
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए कच्चा नारियल (Tender Coconut) काफी फायदेमंद होता है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर वजन को कम करने में मदद करता है।
