जानिए थायरॉइड के शुरुआती लक्षण और बचाव के तरीके, बाद में हो सकती है…..

Thyroid Symptoms: आजकल अधिकतर लोगों में खासकर महिलाओं में थायरॉइड (Thyroid) की समस्या काफी अधिक देखने को मिलती है।

Thyroid एक छोटी सी ग्रंथि होती है जो हमारे गले में होती है। यह ग्रंथि शरीर में हार्मोन का उत्पादन करने के साथ ही कई महत्वपूर्ण कार्यों को कंट्रोल (Control) करने का भी काम करती है।

थायरॉइड की समस्या हमारे शरीर में हार्मोन के असंतुलित होने से होती है। गले में मौजूद थायराइड ग्रंथि हार्मोन (Hormones) का निर्माण करती है।

जब इस एंडोक्राइन ग्रंथि की कार्यक्षमता पर प्रभाव पड़ता है, तो हार्मोन इंबैलेंस हो जाते हैं, जिसकी वजह से यह समस्या पैदा होती है।

Thyroid से ग्रसित लोगों को शारीरिक तौर पर कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इसका समय रहते इलाज न कराने से यह गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है।

दो तरह के होते हैं थायरॉइड

जब Thyroid ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन नहीं बनाती है, तो इसे हाइपोथायरायडिज्म (Hypothyroidism) कहा जाता है।

वहीं, जब ग्रंथि बहुत ज्यादा हार्मोन बनाती है, तो इसे हाइपरथायरायडिज्म (Hyperthyroidism) कहा जाता है। दोनों ही स्थितियां कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं। ऐसे में इसके लक्षणों के बारे में जानना बेहद जरूरी है।

हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण

० कमजोरी

० वजन बढ़ना

० ठंड लगना

० कब्ज

० सूखी त्वचा

० बालों का झड़ना

० अवसाद

० एकाग्रता में कमी

हाइपरथायरायडिज्म के लक्षण

० चिंता

० थकान

० वजन कम होना

० गर्मी लगना

० दस्त

० पसीना आना

० थरथराहट

० अनियमित दिल की धड़कन

कैसे करें थायराइड से बचाव

फल, सब्जियां और साबुत अनाज से भरपूर होने जैसे पौष्टिक चीजों के सेवन से थायरॉइड ग्रंथि को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

रोजाना एक्सरसाइज (Exercise) करने से व्यायाम शरीर को स्वस्थ रखने और Thyroid हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में काफी हद तक मिलती है।

तनाव को कम करके इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। तनाव को कम करने के लिए योग, ध्यान या गहरी सांस लेने जैसी तकनीकों का अभ्यास करें।

पर्याप्त नींद शरीर को स्वस्थ रखने और Thyroid हार्मोन के स्तर को नियंत्रित कर सकती है।

Thyroid के लक्षण दिखने पर करें परहेज

Thyroid के लक्षण दिखाई देने पर सोयाबीन और उससे बनी चीजों का सेवन करने से बचें। सोयाबीन में फाइटोएस्ट्रोजन मौजूद होने से यह हार्मोन बनाने वाले एंजाइम की कार्यक्षमता पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है।

इसके अलावा धूम्रपान (Smoking), शराब, चाय-कॉफी, मीठा और प्रोसेस्ड फूड्स का कम मात्रा में सेवन करें।

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह जानकारी किसी भी विशेषज्ञ द्वारा नहीं दी गई है।

इस जानकारी से संबंधित कोई भी कदम उठाने से पूर्व विशेषज्ञ की सलाह अवश्य ले।