Silence affect on your Body: कहते हैं ना कभी-कभी शांत (Silent) रहना ही हमारे लिए अच्छा होता है। लेकिन क्या आपको पता है शांत रहना आपकी स्वास्थ्य (Health) और शरीर (Body) के लिए भी बेहद ही अच्छा होता है।
ज्यादा बोलना ना सिर्फ लोगों को तकलीफ पहुंचा सकता है बल्कि एनर्जी को भी बर्न (Energy Burn) करता है। कभी-कभी ज्यादा बात करना दिल (Heart) को बहलाने जैसा होता है लेकिन कुछ लोग ऐसे हैं जो दिन भर बोलते रहते हैं।
कभी आपने सोचा है कि अगर आप पूरा दिन खामोश रहें तो आपकी सेहत (Health) पर कैसा असर दिखेगा।
एक दिन की खामोशी का असर आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) को प्रभावित करता है। आइए Expert से जानते हैं कि स्पीच फास्टिंग (Speech Fasting) यानी मौन व्रत करने का सेहत पर कैसा असर दिखता है।
तनाव (Stress) होता है कम
स्पीच फास्टिंग (Speech Fasting) करने से आपके वोकल कोर्ड (Vocal Cord) को आराम मिलता है। दिन भर की खामोशी आपका तनाव (Stress) कम करती है और थकान को दूर करती है।
Speech Fasting करने से Cortisol जैसे तनाव हार्मोन में कमी आती है जिससे Body को आराम मिलता है और सुकून की नींद आती है।
कम्युनिकेशन स्किल (Communication Skill) में होगा सुधार
अगर आप पूरा दिन खामोश रहते हैं और बहुत ज्यादा बोलते नहीं है तो आप अधिक आत्म निर्भर (Self Dependent) और जागरूक बनते हैं। खामोश रहेंगे तो आप दूसरों की बात बेहद ध्यान से सुनेंगे। खामोश रहने से आपके कम्युनिकेशन स्किल में सुधार होगा।
धार्मिक जुड़ाव (Spritual Connection)
कई धर्मों में Speech Fasting को परमात्मा तक पहुंचने का रास्ता बताया है। Speech Fasting करने से आंतरिक शक्ति में बढ़ोतरी होती है। आप खामोश रहकर अपनी अंतरआत्मा की आवाज को समझ और सुन सकते हैं।
एक दिन मौन व्रत का शरीर पर असर
डॉ. अजिंक्य ने कहा पूरे दिन स्पीच फास्टिंग (Speech Fasting) करने से बॉडी को आराम मिलता है। आपके वोकल कोर्ड,गले की मांसपेशियों और चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलता है।
लम्बे समय तक खामोश रहने से गहरी सांस लेने से बॉडी (Body) को आराम मिलता है और ब्लड प्रेशर (Blood Pressure)भी कंट्रोल रहता है। BP कंट्रोल रहने से दिल की सेहत दुरुस्त रहती है।
कम बोलने से ना सिर्फ आपका दिमाग तेज होता है बल्कि आप विकर्षणों के साथ, आपका दिमाग तेज़ और अधिक केंद्रित महसूस कर सकता है।
आप अपने और दूसरे दोनों के अशाब्दिक संकेतों के प्रति अधिक अभ्यस्त हो सकते हैं। एक दिन खामोश रहने से आपकी मानसिक स्थिति बेहतर होती है।
