व्रत में रखें अपने सेहत का ध्यान, इन Drinks की मदद से मिलेगी भरपूर एनर्जी

Drinks During Fast: नवरात्रि (Navratri) में ज्यादातर लोग पूरे 9 दिन व्रत रखते हैं। इस दौरान खान-पान (Food And Drink) सही से ना होने पर कमजोरी की समस्या उत्पन्न हो जाती है।

ऐसे में ज़रूरी है की व्रत के साथ साथ खान-पान का ध्यान रखा जाए। कई ऐसे Drinks During Fast है जो आपके शरीर को कमजोर होने से बचाता है।

आइए जानते हैं ऐसे ही ड्रिंक्स के बारें में..

बनाना शेक (Banana Shake)

सामग्री- केला, दूध,चीनी, ड्राई फ्रट्स

ऐसे बनाएं

केले का शेक बनाने के लिए सबसे पहले मिक्सर जार में केले छीलकर डालें।

इसमें थोड़ी सी शक्कर डाल दें।

अब आधा कप दूध डालकर ग्राइंड करें।

अब आपको जो भी Dry Fruit पसंद हो उसे भी मिक्सर में डालें और ग्राइंड करें।

इस तरह बनाना शेक बन कर तैयार है।

बादाम शेक (Badam Shake)

सामग्री- इलायची, कस्टर्ड पाउडर, दूध, बादाम, चीनी

ऐसे बनाएं

बादाम शेक बनाने के लिए सबसे पहले दूध गर्म करें।

अब इस गर्म दूध में कस्टर्ड पाउडर और इलायची डाल दें।

करीब 15 मिनट तक दूध को पकाएं।

इसके बाद दूध में ग्राइंड किया हुआ दूध का पाउडर और चीनी डाल दें।

अब शेक को गिलास में डालें और ठंडा करने के लिए फ्रिज में रख दें।

पिएं लस्सी (Lassi Recipe)

सामग्री- दही, पानी, चीनी, व्रत वाला नमक नमक

ऐसे बनाएं

दही की तरह लस्सी पीने से भी सेहत को बहुत फायदा मिलता है। नवरात्रि में शरीर में Energy लाने के लिए आप लस्सी पी सकते हैं। लस्सी बनाने के लिए सबसे पहले एक बॉउल (Bowl) में दही डालें।

अब दही में नमक या शक्कर में से कोई भी एक चीज डाल सकते हैं। इसे डालने के बाद ब्रलेंडर (Brlander) की मदद से ब्लेंड करें। आपकी लस्सी तैयार है। यह आपको दिन भर ऊर्जा से भरपूर रखेगी।