तेजी से वजन घटाने के लिए इन सब्जियों को अपने डाइट में करें शामिल, जानिए सेवन के 5 तरीके
हरी सब्जियों का सेवन किया जाए तो मोटापे भरी जिंदगी से तुरंत ही निजात मिल सकता है। हरी सब्जियों में परवल एक ऐसा सब्जी है जिसकी सेवन से पेट की चर्बी तेजी से गलने लगती है।
Weight Loss : आजकल Fitness को लेकर लोग कुछ ज्यादा ही परेशान रहते हैं। गर्मी के मौसम में Weight Loss करना आसान नहीं होता है क्योंकि लोगों के पास ना तो Workout करने का समय है और ना ही Healthy Lifestyle।
गर्मी में वजन कम करना इसलिए भी मुश्किल होता है क्योंकि इस Season में खानों का Digestion थोड़ा सा मुश्किल होता है। जिसका सीधा असर शरीर पर दिखाई देता है।
ऐसे में अगर हरी सब्जियों का सेवन किया जाए तो मोटापे भरी जिंदगी से तुरंत ही निजात मिल सकता है। हरी सब्जियों में परवल एक ऐसा सब्जी है जिसकी सेवन से पेट की चर्बी तेजी से गलने लगती है।
परवल
परवल (Pointed Gourd) न सिर्फ खाने में टेस्टी होता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। परवल में Vitamins और Fiber जैसे Nutrients होने के कारण या खून की सफाई और टिशूज को हेल्थी रखने में मदद करता है।
आइए जानते हैं पर बल के सेवन के तरीके
1. परवल को उबाल कर सलाद में डाल कर खाएं।
2. परवल का पानी पिएं।
3. परवल की सब्जी और भाजी खाएं।
4. परवल का चोखा और भर्ता खाएं।
5. परवल का जूस बना कर पिएं।
परवल में मौजूद है फाइबर
परवल में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, ये एक ऐसा Nutrients है जो हमारे Digestion को बेहतर बनाता है क्योंकि इससे Metabolic Rate तेज होता है, साथ वजन घटाने में भी मदद करता है। इसलिए अगर आप पेट की चर्बी घटाना चाहते हैं तो रेगुलर परवल खाएं।
कैलोरी को करता है कम
आजकल हमलोग फास्ट और जंक फूड खाना पसंद करते हैं, जिसमें ऑयल कंटेंट और कैलोरी काफी ज्यादा होती है, यही मोटापे की वजह है, वहीं परवल की बात करें तो इसमें कैलोरी काफी कम होती है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
Disclaimer : यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. News Aroma इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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