Tips To Know Healthy Pregnancy After Miscarriage: जब मिसकैरेज (Miscarriage) के बाद फिर से मां बनने की योजना बनाई जाती है, तो कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना अत्यंत आवश्यक होता है। इससे मां की सेहत और गर्भ में पल रहे बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित होती है। यहां कुछ विशेष बातें हैं जिन्हें अपनाकर आप अपनी प्रेग्नेंसी को स्वस्थ बना सकती हैं…
1. फिजिकल और Emotional Strength: Miscarriage एक भावनात्मक और शारीरिक चुनौती हो सकती है। इससे पूरी तरह से बाहर आने के बाद, खुद को प्राथमिकता दें और अपनी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति को मजबूत करने के लिए अपने आसपास के लोगों से सहायता लें।
2. स्वास्थ्य जाँच: अगली Pregnancy की योजना बनाते समय, डॉक्टर से मिलें और स्वास्थ्य की जांच कराएं। यह जाँच गर्भाशय की स्वस्थता, और गर्भावस्था के दौरान आपकी देखभाल के लिए महत्वपूर्ण होती है।
3. पूर्ण संतुलित आहार: अच्छा और संतुलित आहार खाएं जिसमें प्रोटीन, फल, सब्जियां, और अन्य पोषक तत्व शामिल हों। इससे आपकी और आपके बच्चे की सेहत अच्छी रहेगी।
4. नियमित व्यायाम: अपने Doctor से सलाह लेकर नियमित व्यायाम करें। यह आपकी सेहत को बेहतर बनाए रखने में मदद करेगा और गर्भ के विकास को भी समर्थन देगा।
5. मानसिक स्थिति: इस समय में अपने मानसिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें। Stress को कम करने के लिए ध्यान योग, मेडिटेशन या अन्य Relaxation तकनीकों का इस्तेमाल करें।
इन सरल सुझावों का पालन करके, आप अपनी गर्भावस्था को स्वस्थ और सुरक्षित बना सकती हैं।
प्रेग्नेंट रिसर्च में इस बात का पता चला है कि 70 प्रतिशत महिलाएं आमतौर पर गर्भपात (Abortion) के अगले तीन महीने के अंदर फिर से प्रेग्नेंट हो सकती हैं। हालांकि इस दौरान मिसकैरेज से पूरी तरह रिकवर होने, खानपान और सेहत का पूरी तरह से ध्यान रखना जरूरी है। जिससे कि दोबारा गर्भपात होने की संभावना ना रहे।
