Healthy Breakfast : आपने अक्सर सुना होगा कि हमें रोजाना सुबह Healthy Breakfast करना चाहिए। अधिकतर लोगों के नाश्ते में Bread, बटर, दूध इत्यादि का सेवन करते हैं। यह सभी चीज हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बेहद ही फायदेमंद होती है लेकिन रोजाना नाश्ते में एक ही चीज खाने से हम बोर हो जाते हैं।
तो अगर आप भी रोजाना नाश्ते में अलग-अलग हेल्दी चीजें खाना चाहते हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसी ही चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जो Tasty के साथ-साथ बेहद ही हेल्दी भी होता है।
नाश्ते में मखाने का सेवन
पश्चिम बंगाल, बिहार और असम में मखाना का सेवन बड़े चाव से किया जाता है। यह Healthy Fat, Carbohydrate और Protein से भरपूर होता है। मखाना के सेवन से बॉडी को खूब Energy मिलती है। इसे खाने से सुबह-सुबह आपको शुगर की होने वाली क्रेविंग से भी छुटकारा मिल सकता है।
नाश्ते में घी बेहद ही फायदेमंद
नाश्ते में घी को शामिल करना आपकी हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। घी में पाए जाने वाला फैटी एसिड आपके ब्रेन के Growth के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके अलावा घी Vitamins के अवशोषण में भी Body की मदद करता है।
अखरोट होता है ब्रेन के लिए बेहद फायदेमंद
अखरोट Fiber, Protein और Fatty Acids से भरे होते हैं। इसका सेवन ब्रेन के विकास के लिए काफी फायदेमंद है। फाइबर युक्त इस Dry Fruit के सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है। ऐसे में अनहेल्दी खाने की क्रेविंग आपको बार-बार नहीं होती है। इससे आपका वजन भी कंट्रोल में रहेगा।
आंवला होता है एनर्जी बूस्टर
आप अपने नाश्ते में आंवला भी शामिल कर सकते हैं। यह फ्रूट एक Natural Energy Booster है। इसके सेवन से Body की Immunity मजबूत होती है। इससे आप लंबे वक्त तक हेल्दी फील करेंगे और Energetic बने रहेंगे।
