Jacqueline Fernandez Health Routine : बॉलीवुड अभिनेत्री जैकलीन फर्नांडिस ने हाल ही में अपनी 5 प्रमुख वेलनेस आदतों का खुलासा किया है, जिन्हें वह अपनी व्यस्त लाइफस्टाइल में संतुलन बनाए रखने के लिए अपनाती हैं। ये रूटीन शारीरिक और मानसिक दोनों सेहत पर केंद्रित हैं।
जैकलीन के अनुसार, वह हर दिन की शुरुआत सकारात्मक सोच के साथ करती हैं। उनका मानना है कि मानसिक स्वास्थ्य पूरे दिन की ऊर्जा और प्रदर्शन को प्रभावित करता है। इसी वजह से वह मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या का अहम हिस्सा मानती हैं।
उनका एक सबसे जरूरी नियम है शरीर को हाइड्रेट रखना। वह नियमित रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स लेती हैं ताकि शरीर में ऊर्जा बनी रहे और थकान कम हो। इसके अलावा, वह मानती हैं कि पर्याप्त पानी पीना त्वचा और स्वास्थ्य दोनों के लिए जरूरी है।
जैकलीन की वेलनेस आदतों में ध्यान भी शामिल है, जिसे वह मानसिक शांति और बेहतर स्किन हेल्थ के लिए जरूरी मानती हैं। उनका कहना है कि यह न सिर्फ दिमाग को शांत करता है बल्कि शरीर की ऊर्जा को भी संतुलित करता है।
इसके अलावा, वह क्रायोथेरेपी को भी अपनी फिटनेस रूटीन का हिस्सा मानती हैं। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें शरीर या त्वचा को कुछ समय के लिए अत्यधिक ठंड के संपर्क में रखा जाता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, क्रायोथेरेपी से रक्त संचार बेहतर हो सकता है, सूजन कम हो सकती है और त्वचा में अस्थायी ग्लो आ सकता है। हालांकि, यह स्थायी स्किनकेयर समाधान नहीं माना जाता।
डर्मेटोलॉजिस्ट्स का कहना है कि बार-बार क्रायोथेरेपी कराने से त्वचा में ड्राईनेस, लालपन और संवेदनशीलता बढ़ सकती है। कुछ मामलों में यह एक्जिमा और रोजेशिया जैसी समस्याओं को भी बढ़ा सकता है।
विशेषज्ञ यह भी सलाह देते हैं कि क्रायोथेरेपी को केवल एक अतिरिक्त ट्रीटमेंट के रूप में देखा जाना चाहिए, न कि नियमित स्किनकेयर रूटीन के विकल्प के रूप में।
जैकलीन के वेलनेस रूटीन में एक और अहम चीज है अच्छी नींद। वह मानती हैं कि पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद शरीर के रिकवरी सिस्टम को मजबूत करती है और मानसिक संतुलन बनाए रखती है।
कुल मिलाकर, उनका वेलनेस फोकस इस बात पर है कि शरीर और मन दोनों को संतुलित रखा जाए, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि किसी भी नए ट्रीटमेंट को अपनाने से पहले उसकी सीमाओं और संभावित जोखिमों को समझना जरूरी है।
