मुंबई: लोकप्रिय सिटकॉम मैडम सर (Madam Sir) में SHO करिश्मा सिंह (Karishma Singh) की भूमिका के लिए पहचानी जाने वाली TV अभिनेत्री युक्ति कपूर (Yukti Kapoor) का कहना है कि अभिनेताओं के लिए अपनी फिटनेस (Fitness) बनाए रखना महत्वपूर्ण है, जो उनके समग्र स्वास्थ्य में मदद करता है।
युक्ति अपने दिन की शुरूआत एक गिलास मेथी (Fenugreek) के पानी से करती है। इसके बाद वह 10 मिनट तक प्लैंक (Plank) के साथ शुरूआत करती हैं और उसके बाद 10-12 मिनट योगाभ्यास (Yoga) करती हैं।
फिटनेस मेरे जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है
उन्होंने साझा किया, फिटनेस मेरे जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। दूसरी ओर, एक पेशे के रूप में अभिनय (Acting) करने के लिए लंबे समय तक बिना रुके शूटिंग (Shooting) करने की आवश्यकता होती है, जिसमें कोई स्पष्ट विचार नहीं होता है कि दिन में कब फ्री टाइम मिलेगा।
उन दिनों के दौरान जब मैं सेट पर हूं और मुझे सूचित किया गया है कि शॉट सेट होने के लिए कुछ समय है, मैं उस समय का उपयोग एक आरामदायक योग सत्र के लिए करना चाहती हूं। युक्ति बालिका वधू, सिया के राम, लाल इश्क, अग्निपेरा जैसे शो का हिस्सा रह चुकी हैं।
उन्होंने आगे कहा, ऐसे प्रभावी योग आसन हैं जो न केवल आपको आराम करने में मदद करते हैं, बल्कि आपके शरीर (Body) को भी लाभ पहुंचाते हैं।
मैं सेट पर 15-20 मिनट के लिए ध्यान करना भी सुनिश्चित करती हूं, जिससे मुझे अपनी शांति और आंतरिक शांति वापस पाने में मदद मिलती है।
यह है शूटिंग के लंबे दिनों के दौरान, यह मी टाइम मुझे अपने शरीर को रिचार्ज करने और बाकी दिनों को सकारात्मक रूप से जारी रखने की अनुमति देता है। मैडम सर का प्रसारण सोनी सब (Sony SAB) पर होता है।
