हेल्थ: आजकल के भागदौड़ की जिंदगी में गलत खान-पान की वजह से ज्यादातर लोगों को पेट से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
यही वजह है कि पाचन तंत्र (Digestion) कमजोर हो जाता है, एसिडिटी (Acidity) और कब्ज (Constipation) जैसी शिकायत लोगों को हो रही है।
ठीक उसी तरह अगर पेट सही तरह से साफ न हो, तो पूरे दिन बैचेनी सी होती है। ऐसे में पेट से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए फलों का सेवन काफी फायदेमंद होता है।
क्योंकि सब जानते हैं कि फलों में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, इसलिए फलों का सेवन करने से पेट साफ रहता है। आइये जानते हैं कौन से फल को खाने से पेट साफ होता है…
सेब
सेब (Apple) का सेवन पेट के लिए काफी अच्चा होता है। क्योंकि सेब में फाइबर की अच्छी मात्रा मौजूद होती है। इसलिए अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट एक सेब का सेवन करते हैं, तो इससे पेट साफ होता है। साथ ही कई और भी बीमारियां दूर होती है।
पपीता
पपीता (Papaya) का सेवन भी पेट के लिए काफी फायदेमंद मानते है। क्योंकि पपीता में विटामिन ए, कैल्शियम, विटामिन ई, बीटा केरोटीन, फोलेट प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसलिए इसका सेवन करने से कब्ज की शिकायत दूर होती है। जिससे पेट साफ होता है। इसके लिए रोजाना सुबह खाली पेट पपीता का सेवन करना चाहिए।
अमरूद
अमरूद (Guava) में फाइबर की प्रचुर मात्रा मौजूद होती है। इसलिए इसका सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। अगर कोई रोजाना एक अमरूद का सेवन करता है, तो इससे पेट साफ होता है। साथ ही पेट से जुड़ी कई परेशानियां भी दूर होती है।
नाशपाती
कब्ज और पेट से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने के लिए नाशपाती (Pear) का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि नाशपाती में फाइबर अच्छी मात्रा में मौजूद होता है। इसलिए अगर कोई रोजाना इसका सेवन करता है, तो इससे पेट साफ होता है।
बेल की शरबत
गर्मी के मौसम में बेल का शरबत (Bel ka Sharbat) पेट के लिए काफी फायदेमंद मानते है। रोजाना नियमित रूप से बेल का शरबत पीने से कब्ज और एसिडिटी जैसी शिकायत दूर होती है।
अंगूर
इस मामले में अंगूर (Grapes) का सेवन पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि अंगूर में फाइबर, ग्लूकोज, मैग्नीशियम और साइट्रिक एसिड जैसे कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। जिसके सेवन से पेट साफ होता है।
नींबू
नींबू (Lemon) का सेवन भी काफी फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि नींबू में पाया जाने वाला एसिड पेट साफ करने में मददगार हो सकता है। साथ ही नींबू पेट को ठंडक भी पहुंचाता है।
