क्या गर्मियों के मौसम में करना चाहिए प्रोटीन से भरपूर अंडे का सेवन, जानिए विशेषज्ञ की राय

Egg in Summer Season: अंडा (Egg) में भरपूर मात्रा में प्रोटीन (Protein) पाया जाता है। जिसके कारण अधिकतर लोग खासकर जिम (Gym) जाने वाले या अपनी सेहत का खास ख्याल रखने वाले लोग अपनी डाइट (Diet) में अंडे को जरूर शामिल करते हैं।

लेकिन रोजाना अंडे का सेवन करने वाले लोगों के बारे में सोच कर आपके मन में भी यह ख्याल जरूर आता होगा कि क्या गर्मी के मौसम (Summer Season) में अंडे का सेवन फायदेमंद होता है।

क्योंकि अक्सर आपने यह सुना होगा कि अंडे खाने से शरीर में गर्माहट पैदा होती है जिस वजह से गर्मियों के दिनों में यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।

अब सवाल आता है कि गर्मियों के दिनों में रोज अंडे खाने चाहिए या फिर नहीं? तो चलिए आज आपको इस Article में हम आपके सवालों का जवाब देते हैं।

गर्मियों के मौसम में अंडे का सेवन

Experts की अगर मानें तो अंडा प्रोटीन (Protein) का एक जबरदस्त सोर्स है और इसका सेवन हर सीजन में किया जा सकता है। आप अगर चाहें तो गर्मियों के दिनों में एक से दो अंडों का सेवन कर सकते हैं।

Experts की अगर माने तो अगर आप इस सीजन में लिमिटेड अमाउंट में अंडे खाते हैं तो ऐसे में आपकी Body Strong बनेगी और प्रोटीन की कमी भी दूर हो जाएगी।

वहीं, अगर आप हद से ज्यादा अंडों का सेवन करते हैं तो आपके शरीर को फायदा नहीं बल्कि, नुकसान होगा। बता दें अंडों को खाने का सबसे सही तरीका उन्हें उबालकर खाना सही होता है।

इन बातों का भी रखें खास ख्याल

अगर आप गर्मियों के दिनों में खुद को सेहतमंद रखना चाहते हैं तो ऐसे में आपको भरपूर मात्रा में पानी (Water) पीना चाहिए। ऐसा करने से आपकी Body Hydrated रहती है।

केवल यहीं नहीं, आपको अपने डायट में फलों और सब्जियों (Fruits and Vegetables) को भी शामिल करना चाहिए। गर्मियों के इन दिनों में खीरा, तरबूज और टमाटर को भी Diet में शामिल करना सही होता है क्योंकि, इनमें पानी की मात्रा काफी ज्यादा होती है।

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से जुड़ा कोई भी कदम उठाने से पूर्व एक बार विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।