Constipation Problem : कब्ज की परेशानियों से जूझ रहे लोगों को अक्सर बाथरूम (Bathroom) में लंबे समय तक बैठना पड़ जाता है।
और इतना ही नहीं कब्ज की परेशानी होने पर लोगों को सिरदर्द (Headache), भूख न लगना, अपच, जी मिचलाना जैसी परेशानियां भी महसूस होती है।
डॉक्टरों (Doctors) की मानें तो कब्ज से राहत पाने के लिए फाइबर से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए। साथ ही पेट को स्वस्थ रखने वाले आहार को भी अपनी डाइट (Diet) में शामिल करने की जरूरत होती है।
अगर आप भी या आपके परिवार का कोई सदस्य कब्ज की परेशानी से जूझ रहा है तो आप कब्ज की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए कुछ नेचुरल उपायों को अपना सकते हैं।
आज हम आपको कब्ज की परेशानी से छुटकारा दिलाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे (Ayurvedic Remedies) बताने जा रहे हैं। जोकि कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में बेहद ही असरदार साबित होता है।
अपनाएं इन आयुर्वेदिक नुस्खों को
मुनक्का का सेवन
कब्ज की परेशानी को दूर करने के लिए मुनक्का (Raisins) का सेवन करना आपके स्वास्थ्य (Health) के लिए हेल्दी हो सकता है। इसके लिए लगभग 10 से 15 मुनक्का रातभर पानी में भिगोकर छोड़ दें। इसके बाद सुबह इसके बीज निकालकर दूध में उबालकर पी (Drink) जाएं। इससे आपको कब्ज से राहत मिल सकती है।
अरंडी का तेल
कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आप अरंडी के तेल (Castor Oil) का उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए रात में सोने से पहले 1 गिलास दूध लें। इसमें 1 से 2 चम्मच अरंडी का तेल मिक्स करें।
इसके बाद इससे पी जाएं। इससे कब्ज की परेशानी दूर हो सकती है।
बेल
कब्ज से राहत पाने के लिए बेल आपके लिए काफी असरदार नुस्खा हो सकता है। इसके लिए आधा कप बेल का गुदा लें। इसमें 1 चम्मच गुड़ को मिक्स करके इसका सेवन करें। इससे आप कब्ज की परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं।
मुलेठी का पाउडर
टॉयलेट (Toilet) में अगर आप बैठ-बैठकर परेशान हो रहे हैं तो मुलेठी (Muleti) आपके लिए असरदार हो सकता है।
इसका सेवन करने के लिए 1 गिलास पानी में एक चम्मच मुलेठी का पाउडर और 1 चम्मच गुड़ मिलाकर इसका सेवन करें। इससे कब्ज की परेशानी कुछ ही दिनों में ठीक हो जाएगी।
नोट: यह दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह जानकारी किसी भी प्रोफेशनल विशेषज्ञ के द्वारा नहीं दी गई है। इससे संबंधित कोई भी कदम उठाने से पहले अपने डॉक्टर से अवश्य सलाह लें।
