Weight Loss Bread : आजकल लोगों में मोटापा की समस्या (Obesity Problem) काफी आम हो गई है। अधिकतर लोग इस मोटापे से छुटकारा पाने के लिए कई तरकीबें अपनाते हैं।
लोग इसके लिए डाइटिंग, एक्सरसाइज, योगा और जिम (Dieting, Exercise, Yoga and Gym) का भी सहारा लेते हैं लेकिन इन सबके बावजूद भी उनके हाथ केवल निराशा ही आती है। इनमें Bread ऐसी चीज है, जिसे मोटापा घटाने के लिए सबसे पहले Diet से हटा दिया जाता है।
लेकिन अब Bread को Diet में शामिल करके भी वजन को घटाया जा सकता है। लेकिन इसके लिए Bread कौन से शामिल करने चाहिए। इस पर जरूर ध्यान देना चाहिए। मार्केट में कई ऐसी Bread हैं जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
इन ब्रेड को डाइट में शामिल कर घटा सकते हैं वजन
होल ग्रेन ब्रेड
होल ग्रेन ब्रेड (Whole Grain Bread) नाम सुनकर कुछ अजीब लगा होगा। यह ब्रेड आसानी से मार्केट में मिल जाता है। यह Bread अनाज से बना होता है, जिसमें Nutritional Value बहुत अधिक होती है।
इस ब्रेड को मोटे अनाजों में शामिल राई, ओट, किनोवा, बाजरा और जौ के आटे से बनाया जाता है। यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इसमें Protine से लेकर फाइबर और मिनरल्स (Fiber and Minerals) भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये वजन कम कमरने में कारगार हैं।
आटे से बनता है यह ब्रेड
यह Braed आटे से बना होता है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ ही विटामिन और मिनरल्स (Vitamins and Minerals) भी शामिल होते हैं। इसे खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती।
यही वजह है कि इसे सुबह के Breakfast में खाने की सलाह दी जाती है। यह काफी देर तक भूख नहीं लगने देता और वजन को कम करता है।
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स्प्राउटेड ब्रेड
स्प्राउट (Sprout) का नाम सुनते ही हर कोई समझ लेता है कि जरूरी Healthy Diet की बात हो रही है।
इसी तरह Sprouts से बना स्प्राउटेड (Sprouted) भी मार्केट में आ गया है। इसमें बीन, सीड्स और स्प्राउटिंद अनाज को इस्तेमाल किया जाता है। यह Bread वजन कम करने में सहायक होता है।
Disclaimer : यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह जानकारी किसी भी Professional Expert द्वारा नहीं दी गई है। इससे संबंधित अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से संपर्क करें।
