Oral Health: जिस तरह हम अपनी स्वास्थ्य (Health) का खास ख्याल रखते हैं इस तरह हमें अपने ओरल हेल्थ (Oral Health) का भी ध्यान रखना चाहिए।
Health Experts की मानें तो खराब ओरल हेल्थ के कारण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से आपको जूझना पड़ सकता है। इसलिए किसी भी तरह की समस्या से बचने के लिए हमेशा अपने मुंह (Mouth) की साफ-सफाई का खास ध्यान रखना चाहिए।
रोजाना सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले ब्रश (Brush) जरूर करना चाहिए। इससे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया (Bacteria) और कीटाणु दूर होते हैं लेकिन ब्रश करने की भी कुछ शर्तें होती है।
दरअसल कुछ चीजों के तुरंत बाद दांतों में Brush करने के ओरल हेल्थ को नुकसान भी हो सकता है। तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि कब Brush
नहीं करना चाहिए।
नाश्ते के बाद ना करें ब्रश
सुबह उठकर ब्रश करना अच्छी आदत है लेकिन नाश्ता (Breakfast) करने के बाद तुरंत ब्रश (Brush) न करें क्योंकि खाने के बाद खाए गए हाई एसिड (High Acid) वाले Foods के कण दातों के ऊपर जम सकते हैं।
जिसके कारण आपके दांतों की सुरक्षा पहुंचने की जगह उसकी बाहरी कठोर परत इनेमल (Enamel) को नुकसान हो सकता है। ऐसे में नाश्ता करने के 30 मिनट बाद तक दांतों में ब्रश न करें।
मीठा खाने के बाद ना करें ब्रश
मीठा (Sweets) खाने के तुरंत बाद भी ब्रश नहीं करना चाहिए। क्योंकि मीठे में मौजूद कण दांतों की बाहरी परत को नुकसान पहुंचाते हैं। इसके कारण सेंसिटिविटी की समस्या बढ़ जाती है। मीठे में कार्बोहाइड्रेटेड बैक्टीरिया (Carbohydrate Bacteria) मौजूद होते हैं ऐसे में यह दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है।
उल्टी आने के बाद ना करें ब्रश
यदि आपको अभी उल्टी (Vomiting) हुई है तो उसके तुरंत बाद भी ब्रश न करें। उल्टी आने के तुरंत बाद मुंह में एसिड (Acid) होता है ऐसे में यह दांतों पर जमकर उन्हें खराब कर सकता है।
ओरल हेल्थ केयर में इन बातों का रखें खास ख्याल
. बहुत ज्यादा तेजी से ब्रश (Brush) न करें। इससे इनेमल कमजोर हो जाता है और समय के साथ-साथ मसूड़े खराब हो सकते हैं।
. यदि आपके टूथब्रश के ब्रिसल्स खराब हो गया है तो उसे तुरंत बदलें।
. दिन में दो बार से ज्यादा ब्रश नहीं करना चाहिए। रोज सुबह दिन में एक बार और रात को सोने से पहले ब्रश करना सही है। जरुरत से ज्यादा Brush करने के कारण आपके दांत और मसूड़े कमजोर हो सकते हैं।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से संबंधित कोई भी कदम उठाने से पूर्व अपने विशेषज्ञ की सलाह अवश्य ले।
