Green Juice Intake : अच्छी सेहत (Health) के लिए हम जो खाते हैं उसका सही से पाचन (Digestion) होना अति आवश्यक है। क्योंकि हम जो खाते हैं और पचाते हैं उसी से शरीर को ताकत और पौष्टिक तत्व (Strength and Nutrients) मिलते हैं।
अगर आपका खाना ठीक से Digest नहीं होता है और आंते सुबह के वक्त साफ नहीं होती है। तो व्यक्ति को इनडाइजेशन (Indianization) की समस्या वक्त के साथ घेरने लगेगी। वहीं लगातार बनी रहने वाली कब्ज बवासीर (Constipation Hemorrhoids) का रूप भी ले सकती है।
ग्रीन जूस दूसरी बीमारियों से भी बचाएगी
ऐसे में जरूरी है कि हर दिन अपने आंतों की ठीक से सफाई की जाए। कब्ज से परेशान लोग इससे छुटकारा पाने के लिए कई सारे उपाय करते हैं लेकिन अक्सर निराशा उनके हाथ लगती है।
अगर आप लंबे समय तक कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना इस ग्रीन जूस (Green Juice) को पिएं। जो ना केवल आपके आंतों में फंसे कचड़े को साफ करेगी बल्कि सेहत को दूसरी बीमारियों (Other Diseases) से भी बचाएगी। तो चलिए जानें कैसे बनाएं ये ग्रीन जूस।
ग्रीन जूस बनाने के लिए आवश्यक सामग्री
ग्रीन जूस (Green Juice) बनाने के लिए चाहिए एक कप खीरा, सेलेरी (Celery) का दो कप जूस, आधा हरा सेब, आधा नींबू का रस, एक इंच अदरक का टुकड़ा, पानी में उबले पालक के पत्ते और पानी।
ग्रीन जूस बनाने का तरीका
ग्रीन जूस (Green Juice) बनाने के लिए सेलेरी के जूस में खीरा और सेब को अच्छी तरह से पेस्ट (Post) बना लें। साथ में अदरक और पानी डालकर पीस लें। इस पेस्ट को अच्छी तरह से छानकर पतला बना लें। बस इस ग्रीन जूस (Green Juice) को दिन में दो बार खाली पेट पिएं।
ये आंतों में फंसे पुरानी गंदगी को भी निकालकर साफ करेगा। जिससे ना केवल डाइजेशन सही होगा बल्कि ये कब्ज (Constipation) की समस्या भी दूर हो जाएगी। इस ग्रीन जूस में मिले सेलेरी और हरे सेब के बहुत सारे फायदे हैं।
– सेलेरी खाने को ठीक से पचाने (Digestion) में मदद करती है। इस काम में सेलेरी का जूस हेल्प करता है।
-सेलेरी का जूस पीने से शरीर डिटॉक्सिफाई (Detoxify) होता है। जिससे खून में जमा गंदगी भी निकल जाती है।
– सेलेरी में एंटी-ऑक्सीडेंट (Anti-Oxidant) भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो स्किन को यंग बनाए रखने में मदद करते हैं।
-वजन कंट्रोल (Weight Control) करने के लिए भी सेलेरी के जूस को पीने की सलाह दी जाती है। इसमे फाइबर की पर्याप्त मात्रा होती है।
हरे सेब के फायदे
– लाल सेब की तरह ही हरा सेब (Apple) खाने के भी अनगिनत फायेद हैं। -हरा सेब लीवर को मजबूत बनाता है। जिससे वो सारे फंक्शन आसानी से कर सके।
– इसके साथ ही हरा सेब डायरिया (Dairrhea) और कब्ज दोनों में असरदार है। -हरे सेब में कैल्शियम (Calcium), प्रोटीन, मैग्नीशियम (Manganeesium) और पोटैशियम पाए जाते हैं।
Disclaimer : यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह जानकारी किसी भी प्रोफेशनल विशेषज्ञ (Professional Expert) द्वारा नहीं दी गई है। इससे संबंधित कोई भी कदम उठाने से पूर्व अपने विशेषज्ञ से अवश्य संपर्क करें।
