लाइफस्टाइल डेस्क: गैस का नाम सुनते ही एक अलग-अलग तरह के मन में सवाल आने लगते हैं। हां, अगर आप थोड़ी सी सजगता और नियमित दिनचर्या में सुधार कर लेते हैं तो आपको पेट में बनने वाले गैस को जड़ से खत्म किया जा सकता है।
गैस की समस्या आपकी बहुत पुराणी है या हाल के दिनों में आप इससे परेशान हैं तो जिस तरह हम सब कोरोना के डर से हेल्दी जीवन जीने के लिए तरह-तरह के नुस्खे आजमा रहे हैं, लेकिन कुछ समस्याएं बिल्कुल भी पीछा नहीं छोड़ रही हैं, इन्हीं छोटी-मोटी समस्याओं में से एक है पेट में गैस बनना, जो सिर्फ बूढ़ों की नहीं बल्कि युवाओं के लिए भी आज की सबसे बड़ी समस्या बनती जा रही है।
पेट में गैस की समस्या से परेशान व्यक्ति को आए दिन पेट में दर्द, सीने में दर्द या फिर सिर दर्द की शिकायत रहती है।
इस लेख में हम आपको ऐसे 5 तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आजमाकर आप गैस की समस्या को खत्म कर सकते हैं।
पेट की गैस को जड़ से खत्म करने के उपाय
1. सुबह पिएं गर्म पानी
जी हां, अगर आप नियमित रूप से गैस की समस्या से परेशान रहते हैं तो आपको सुबह उठते ही गर्म पानी पीनेकी आदत अपनानी चाहिए।
गर्म पानी पीने से पेट तो साफ होता ही है साथ ही आपको गैस पास करने में भी आसानी होती है। इसलिए रोजाना सुबह गर्म पानी पीने की आदत बनाएं।
2. इन्हें पानी में डालकर पिएं
अगर आपको सिर्फ गर्म पानी पीने में दिक्कत हो रही है तो आपको पानी में 1 चमच्च अजवाइन या जीरा उबाल आने तक गर्म कर लेना चाहिए।
जब पानी अच्छी तरह से गर्म हो जाए तो उस पानी को छान कर अलग बर्तन में ठंडा होने के लिए रख दें। उसके बाद उस पानी को दिन में 2 बार तक पिएं। कुछ दिन तक नियमित रूप से ऐसा करने पर आपकी समस्या कम हो जाएगी।
3. काला नमक भी दूर करेगा परेशानी
गैस की समस्या से परेशान लोगों को काला नमक का सेवन करना चाहिए, जो पेट में ठंडक तो रखता ही है साथ ही अगर आप सुबह के समय चुटकी भर काला नमक पानी में डाल कर पीते है तो भी आप गैस की समस्या से निजात पा सकते हैं। ये नुस्खा पेट की गैस को तुरंत बाहर निकालने के लिए सबसे अच्छा और आसान घरेलू उपाय है।
4. आजमा सकते हैं ये योगासन
गैस की समस्या के लिए अगर आप कोई नुस्खा नहीं आजमाना चाहते हैं तो आप योग का भी सहारा ले सकते हैं।
आप पवनमुक्तासन, पश्चिमोतानासन और कपालभाती योग क्रिया कर पेट में बनने वाली गैस को जड़ से खत्म कर सकते हैं, जो कि गैस को दूर करने में सर्वोतम और बहुत असरदार है।
5. चूर्ण बनाकर लें
आप अपने घर में रखे जीरा, अजवाइन, काला नमक और हिंग का पाउडर को मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर लें और मात्र 2 ग्राम चूर्ण को पानी के साथ दिन में 2 बार लें। ऐसा करने से आपको पेट की गैस को बाहर निकालने में बहुत आराम मिलता है।
