अब पूरी तरह होगा पेट साफ!, रात में सोने से पहले रोज खाएं ये चीज़, नही होगी कब्ज़ की सिकायत
कई घरेलू नुस्खे अपच को ठीक करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन कुछ विशेष तत्व वास्तविक रूप से प्रभावी हो सकते हैं
Remedies for constipation: कब्ज (Constipation) एक आम समस्या बन गई है जो पेट में परेशानी (Stomach Upset) और बहुत से लोगों को प्रभावित करती है।
अनहेल्दी खान-पान और खराब लाइफस्टाइल (Unhealthy Eating Habits and Poor Lifestyle) के चलते आज के समय में ये समस्याएँ बढ़ती जा रही है।
कब्ज़ की समस्या
इससे पेट में दर्द होता है, पेट भरा महसूस होता है और खाने की इच्छा कम हो जाती है। कई घरेलू नुस्खे (Home Made Remedies) अपच को ठीक करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन कुछ विशेष तत्व वास्तविक रूप से प्रभावी हो सकते हैं।
सब्जा सीड्स या तुलसी के बीज
शायद आपको इसकी अहमियत का अंदाजा नहीं होगा, लेकिन सब्जा सीड्स में बहुत अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो बौल मूवमेंट (Ball Movement) को बढ़ावा देते हैं और पेट की सफाई में मदद करता है।
इसके अलावा, यदि आप वजन कम करने के लिए कई तरीके आजमाकर थक गए हैं, तो इस चमत्कारी बीज को आजमा सकते हैं। सब्जा सीड्स को फालूदा सीड्स, तुलसी बीज या तुकमरिया बीज (Seeds, Tulsi Beej or Tukmaria Beej) भी कहा जाता है। यह Powerhouse of Nutrition है और इम्यून सिस्टम (Immune System) को मजूबत बनाने वाले गुण इसमें पाए जाते हैं।
सब्जा के बीज के 5 बड़े फायदे
पाचन संबंधी लाभ
सब्जा के बीज में Fiber की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन स्वास्थ्य को सुधारती है।
यह पेट में जाकर गुदा को नरम बनाता है और कब्ज को कम करने में मदद करता है।
हेल्दी हार्ट
सब्जा के बीज में अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (LNA) पाया जाता है, जो दिल की सेहत को अच्छी करने में मदद करता है।
इसका नियमित सेवन ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को नियंत्रित करने में मदद करता है और दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम करता है।
ज्यादा पोषण
सब्जा के बीज में Vitamins , मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं।
यह शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं और हाई एनर्जी लेवल (High Energy Level) को बनाए रखता है।
शारीरिक ऊर्जा
सब्जा के बीज में नेचुरल ऊर्जा (Natural Energy) होती है, जो शारीर को ताजगी और स्थायित्व प्रदान करती है।
यह ऊर्जा Boost करती है और दिनभर की क्रियाओं को सहजता से निभाने में मदद करती है।
शरीर में पानी की आपूर्ति
सब्जा के बीज (Vegetable Seeds) जब पानी में डाले जाते हैं, तो वे सूख जाते हैं और अपने आकार को बढ़ाते हैं।
इसके कारण उन्हें पानी की आपूर्ति करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
Disclaimer : यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह जानकारी किसी भी प्रोफेशनल विशेषज्ञ (Professional Expert) द्वारा नहीं दी गई है। इससे संबंधित कोई भी कदम उठाने से पहले अपने विशेषज्ञ से अवश्य संपर्क करें।
