तरबूज या खरबूजा कौन सा फल होता है हमारे स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद

Watermelon and Muskmelon Benefits: गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेट (Hydrate) रखना बेहद ही आवश्यक होता है। इस मौसम में बाजार में विभिन्न प्रकार के रंग-बिरंगे फलों की भरमार भी देखने को मिलती है।

इस मौसम में विशेष रूप से तरबूज (Watermelon) और खरबूजा (Muskmelon) जैसे फल हर किसी की पहली पसंद बन जाते हैं। तरबूज और खरबूजा दोनों ही गर्मियों की तपन को शांत करता है। दोनों ही फल हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं।

हालांकि अक्सर लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि तरबूज और खरबूजा में से कौन सा फल हमारे स्वास्थ्य (Health) के लिए अधिक फायदेमंद होता है। तो आइए आज आपको बताते हैं कि तरबूज और खरबूजा (Muskmelon) दोनों दोनों फलों में से कौन हमारे स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद है।

इन विटामिन्स से भरपूर होते हैं दोनों फल

तरबूज और खरबूज दोनों ही Vitamin से भरपूर होते हैं। तरबूज में विटामिन A, B1, और B5 की प्रचुर मात्रा होती है, जबकि खरबूज में Vitamin C, B6 होता है।

इसके अलावा, दोनों फलों का कैलोरी स्तर लगभग समान होता है। 100 gm तरबूज में 30 कैलोरी (Calories) और इतने ही खरबूज में 28 कैलोरी होती है। ये दोनों फल न केवल शरीर को Hydrated रखते हैं, बल्कि पोषण से भी समृद्ध होते हैं।

वजन घटाने में भी सहायक

वेट लॉस (Weight Loss) में तरबूज और खरबूज आपके मित्र साबित हो सकते हैं। ये दोनों फल शुगर (Sugar) और कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) के साथ आते हैं, जो कि वजन घटाने के लिए उपयुक्त हैं। इनमें फाइबर (Fibre) की प्रचुर मात्रा भी होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है।

इससे न केवल आपकी भूख नियंत्रित रहती है,बल्कि यह ओवरईटिंग (Over Eating) की समस्या से भी बचाव करता है। ऐसे में,तरबूज और खरबूज आपकी वेट लॉस जर्नी में हेल्प कर सकते हैं और स्वस्थ रहने में आपकी मदद कर सकते हैं।