Types of Lifestyle Disease Migraine : Expert कहते हैं कि माइग्रेन सिरदर्द का एक टाइप होता है, जिसमें व्यक्ति को अचानक तेज सिरदर्द, उल्टी आना और तेज आवाज, तेज लाइट से परेशानी होती है। Migraine कई तरह का होता है, जिसमें अलग-अलग लक्षण और समस्याएं देखने को मिलती हैं।
कई बार माइग्रेन से जूझ रहे व्यक्ति को तेज सिरदर्द के साथ शरीर के एक हिस्से में कमजोरी महसूस होती है। हालांकि, कुछ घंटे के बाद शरीर की Condition Normal हो जाती है। अगर आपको 2 सप्ताह से ज्यादा समय तक इस तरह की समस्या रहती है, तो यह माइग्रेन हो सकता है। आपको तुरंत Doctor से संपर्क करना चाहिए।
विशेषज्ञ मानते है कि वर्तमान समय में माइग्रेन की समस्या युवाओं में तेजी से बढ़ रही है। 18 से 30 साल तक के वर्किंग युवाओं को इससे बचने के लिए विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। Migraine होने की सबसे बड़ी वजह युवाओं की बिगड़ी हुई Lifestyle होती है। कई लोग देर रात तक जागते हैं और समय पर खाना भी नहीं खाते। इस वजह से भी Migraine की समस्या हो सकती है।
वर्क फ्रॉम होम के दौरान Migraine के मामलों में तेजी से बढ़ोतरी देखने को मिली है।‘Migraine एक Lifestyle डिजीज है, जिससे आसानी से बचाव किया जा सकता है। सबसे पहले आपको अपनी Lifestyle को सुधारना होगा। सोने का समय तय करना होगा। हेल्दी डाइट लेनी होगी। इस समस्या से बचने के लिए तनाव से बचना चाहिए। हर 3 से 4 घंटे में ब्लड ग्लूकोज को मेंटेन रखने के लिए कुछ न कुछ खाना चाहिए।
लंबे समय तक Fasting से बचना चाहिए। योग करना चाहिए। अगर आप इन बातों का ध्यान रखेंगे, तो माइग्रेन की समस्या से बचाव कर सकते हैं।’
बता दें कि दुनियाभर में माइग्रेन की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है। हर उम्र के लोग माइग्रेन की चपेट में तेजी से आ रहे हैं। Migraine में तेज सिरदर्द, उल्टी आना और चक्कर जैसी समस्या हो सकती है। अक्सर लोग सिरदर्द और Migraine को लेकर Confuse रहते हैं। बड़ी संख्या में लोग इसके शुरुआती लक्षणों को नहीं पहचान पाते हैं, जिससे समस्या गंभीर होती चली जाती है।
