Consuming Winter Malta Fruit : यूं तो हर मौसम में फलों (Fruits) का सेवन हमारे शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है। लेकिन सर्दियों के मौसम (Winter Season) में डॉक्टर (Doctor) स्वस्थ रहने के लिए फलों का सेवन करने की सलाह देते हैं।
फलों में रसदार और मीठे-मीठे संतरे (Oranges) बेहद ही स्वादिष्ट होते हैं। वहीं संतरे की ही तरह दिखने वाला माल्टा (Malta) भी स्वाद में काफी जबरदस्त होता है।
यह संतरे के मुकाबले काफी रसीला होता है, जो आपके माइंड को भी रिफ्रेश (Mind Refresh) कर देता है। वैसे तो बहुत कम लोग ही संतरा और माल्टा के बीच के अंतर को समझ पाते हैं।
लेकिन माल्टा Oranges से अलग होता है। माल्टे का पहाड़ों पर उत्पादन अधिक होता है। माल्टा कई तरह के औषधीय गुणों से भरपूर होता है।
खासतौर पर इसमें पोटैशियम, कैल्शियम (Calcium), फाइबर, फास्फोरस (Phosphorus), फैट फ्री कैलोरी की अधिकता होती है, जिसके सेवन से आप कई बीमारियों को दूर कर सकते हैं।
इसलिए सर्दियों के मौसम में माल्टा का सेवन अवश्य करना चाहिए। माल्टा खाने से सेहत को कई लाभ हो सकते हैं। यह Vitamin C से भी भरपूर होता है। आइए आज आपको बताते हैं माल्टा खाने के फायदे।
इम्यूनिटी बूस्टर होता है माल्टा
माल्टा का सेवन करने से आपके शरीर को लगभग 70 फीसदी Vitamin C प्राप्त होता है। इसके सेवन से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट (Immunity Boost) हो सकती है।
यह यह शरीर में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। साथ ही मांसपेशियों (Muscles) और हड्डियों के लिए भी काफी अच्छा हो सकता है। नियमित रूप से 1 गिलास माल्टा का जूस पीने से आपकी इम्यून पावर बूस्ट हो सकती है।
पाचन तंत्र करें दुरुस्त
माल्टा का सेवन करने से आपका पाचन दुरुस्त हो सकता है। इसमें करीब 3 ग्राम फाइबर (Fibre) होता है, जो पाचन को दुरुस्त कर सकता है।
इसके साथ ही यह कब्ज, अपच और आंत की समस्याओं को दूर कर सकता है। नियमित रूप से माल्टा का सेवन करने से आप ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल (Cholestrol) की समस्याओं को दूर कर सकता है।
वजन कंट्रोल करने में भी कारगर
शरीर के बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए माल्टा का सेवन करें। यह फाइबर का अच्छा स्त्रोत है, जो न सिर्फ आपके पाचन को दुरुस्त (Improve Digestion) कर सकता है।
बल्कि इसके सेवन से वजन भी कंट्रोल हो सकता है। दरअसल, माल्टा में मौजूद फाइबर की वजह से आपको बार-बार भूख नहीं लगती है, जिससे आप वजन को कंट्रोल (Weight Control) कर सकते हैं।
आपके दिल का रखें खास ख्याल
दिल को स्वस्थ रखने के लिए अपने आहार में माल्टा को शामिल करें। दरअसल, इसमें एंटीऑक्सिडेंट (Antioxidant) होता है, जो सूजन को कम करने के साथ-साथ कैंसर, Daibetes, गठिया, डिप्रेशन जैसी परेशानियों को भी दूर कर सकता है।
नोट: यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह जानकारी किसी भी प्रोफेशनल विशेषज्ञ (Professional Expert) द्वारा नहीं दी गई है। इससे संबंधित किसी भी जानकारी के लिए अपने विशेषज्ञ से अवश्य संपर्क करें।
