Orange Juice Benefits : महत्वपूर्ण पोषक तत्वों (Important Nutrients) से भरपूर एक गिलास ऑरेंज जूस (Orange Juice Benefits) सेहत के लिए काफ़ी फायदेमंद माना जाता है।
इसमें कैलोरी, विटामिन सी, कार्ब, पोटेशियम, मैग्नेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसका रोजाना सुबह (Morning) में सेवन कई बीमारियों से दूर रखता है।
आइए जानते हैं Orange Juice के फायदे के बारे में
रोगों से लड़ने के लिए बनाता है मजबूत
संतरा का जूस हमारे शरीर को कई प्रकार के रोगों से लड़ने के लिए मजबूत बनाता है। संतरे (Orange) से Body के टिशुज को बनने में तो मदद मिलती ही है साथ ही बॉडी को ताकत भी मिलती है।
यही कारण है कि इसके सेवन से हमें कई बीमिरयों से लड़ने की ताकत मिलती है।
झुर्रियां हो जाएंगी छूमंतर
विटामिन सी स्किन के लिए अच्छा होता है। जिस वजह से यह चेहरे की खूबसूरती में चार चांद लगा देता है। संतरा खाने से शरीर डिटॉक्स होता है और शरीर की सफाई होती है।
झुर्रियों (Wrinkles) से छुटकारा पाने के लिए आप संतरे के जूस में नींबू का जूस भी मिला सकते हैं। इससे आपको फायदा मिलेगा।
बालों का गिरना रोके
रोजाना केरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स (Antioxidants) का सेवन बालों की समस्या से निजात दिलाता है। आजकल बाल गिरना एक आम समस्या बन गई है। फिर चाहें वो लड़का हो या लड़की।
लेकिन एक रोजाना एक संतरा खाने से इन बालों की जड़ें फिर से बनने में लग जाती हैं। और बाल मजबूत होतें। संतरा और एसेंशियन ऑयल बालों को मजबूत करने में ज्यादा मददगार हैं।
जुकाम में फायदा
सर्दी हों या सर्दियों के जाने का मौसम, दोनों ही स्थितियों में जुकाम होना आम बात है। लेकिन सर्दी में संतरा खाने या इसका जूस पीने से जुकाम खत्म हो जाता है।
इसके पीछे कारण यह है कि संतरे के जूस से रोग प्रतिरोधक क्षमता ठीक रहती है। तो वहीं संतरे का जूस विटामिन सी भरपूर होता है। यही वजह है कि संतरे के जूस से जुकाम ठीक होता है।
दिल की कई बीमारी
संतरे में पाया जाने वाला B9 और फोलेट के गुण Body में ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखने में मदद करता है। अगर आप रोज 2 कप संतरे का जूस का सेवन करते हैं तो यह ब्लड प्रेशर को भी मेंटन रखने में मदद करता है।
Orange के सेवन से ऑक्सीजेनेटिड ब्लड फ्लो Body में बना रहता है, जिसकी वजह से दिल की कई प्रकार की बीमारियां दूर रहती है।
रिंकल्स से छुटकारा
विटामिन सी स्किन के लिए अच्छा माना जाता है। संतरे के सेवन से Body Detox होती है, जिसकी वजह से Body की सफाई हो जाती है।
अबर आप रिंकल्स से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आप संतरे के जूस में नींबू का जूस मिलाकर पिएं। इससे आपको फायदा मिलेगा।
आंखों के लिए
संतरे में कैरोटीन और विटामिन दोनों होता है, जो आंखों की रोशनी के लिए अच्छा माना जाता है।
विटामिन कोर्निया को प्रोटेक्ट करता है। वहीं Orange का जूस आंखों को बैक्टिरियां या इनफेक्शन से भी बचाने में मदद करता है।
कोलेस्ट्रॉल को मेंटेन रखने में करता है मदद
संतरे के जूस का आप अगर लंबे समय तक सेवन करते हैं तो यह आपके कोलेस्ट्रोल लेवल (Cholesterol Level) को भी कम करने में मदद करता है।
संतरे में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिसकी मदद से कोलेस्ट्रॉल को मेंटेन रखने में मदद मिलती है।
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की पुष्टि News Aroma नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
