Yoga Asanas : आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे योगासन, जो आपके दिल को पूरी तरह से स्वस्थ रख सकते हैं। हमारी खराब Lifestyle और गलत खान-पान के कारण कई बीमारियाँ हमें घेर लेती हैं, खासकर दिल से जुड़ी बीमारियाँ।
तो आइए जानते हैं कौन-कौन से योगासन आपके दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।”
1.उत्कटासन
इसे चेयर पोज भी कहते हैं। यह आसन आपके पैर, जांघ और कंधों की मांसपेशियों (Muscles) को प्रभावित करता है और बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है, जिससे Heart Health में सुधार होता है।”
2.पादांगुष्ठासन
इस आसन में हाथ के अंगूठे के साथ पैरों के अंगूठे को छूना होता है। इससे स्ट्रेस और Anxiety कम होती है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और पाचन क्षमता में वृद्धि होती है।”
3. ताड़ासन
यह आसन आपकी Overall Health पर असर डालता है। ताड़ासन करने से पोश्चर सुधरता है और Blood Circulation बेहतर होता है, जिससे Heart Health में सुधार होता है।”
4. चक्रासन
यह आसन थोड़ा मुश्किल हो सकता है लेकिन यह Heart Health को बूस्ट करने में बेहद फायदेमंद है। इससे मांसपेशियाँ खुलती हैं, और हाथों, पीठ और पैरों की मांसपेशियाँ मजबूत बनती हैं।”
5. उत्तानासन
यह आसन जांघ, टखनों और घुटनों पर दबाव डालता है। इससे मसल्स की Flexibility बढ़ती है, Blood Circulation में सुधार होता है और स्पाइन की स्ट्रेंथ बढ़ती है।”
“तो दोस्तों, इन योगासनों को आज से ही अपनी दिनचर्या में शामिल करें और अपने दिल को स्वस्थ बनाए रखें। याद रखें, स्वस्थ दिल ही स्वस्थ जीवन की कुंजी है।
