Benefits Of Sleeping On The Floor: ऐसा सुनने को आज बमुश्किल ही बोलेगा कि कोई बोले कि मुझे जमीन पर सोना पसंद है। मगर भारतीय परंपरा (Indian Tradition) का ये एक हिस्सा रहा है।
आज भी नवरात्रि (Navratri) या फिर उपवास में कई लोग जमीन पर सोते हैं। अगर आपको लगता है कि जमीन पर सोने से आपके शरीर में दर्द हो जाएगा तो आप बिल्कुल गलत हैं।
आज हम आपको फर्श पर सोने के फायदे बताएंगे। यकीनन इन फायदों के बारे में इससे पहले आपने कभी नहीं सुना होगा।
फर्श का ठंडा तापमान ज्यादा आरामदायक होता है
जैसे जैसे गर्मी बढ़ती है घर के अंदर का तापमान भले ही गर्म हो जाए लेकिन फर्श का तापमान ठंडा ही रहता है। ऐसे में अगर आप जमीन पर सोएंगे तो आपको बहुत अच्छी नींद आएगी। जब फर्श ठंडा होता है तो यह आपके शरीर की गर्मी को जल्द ही कम कर देता है और शरीर को ठंडक पहुंचती है।
पीठ के दर्द से मिलेगी राहत
बहुत से लोग यह मानते हैं कि हार्ड गद्दा पीठ दर्द के लिए बेहतर है, जिनमें से 75 Percent Orthopedic Surgeon शामिल हैं।
National Institute of Neurological Disorders and Stroke, पीठ दर्द के पीड़ित लोगों को सख्त सतह पर सोने की सलाह देता है। कई स्टडीज़ बताती हैं कि जमीन पर सोने से पीठ के दर्द में काफी हद तक राहत मिलती है।
खराब पोस्चर हो सकता है दर्द का कारण
कई लोग ऐसे गद्दे पर सोते हैं जो उनके शरीर के वजन के हिसाब से नरम होते हैं। जब गद्दा जरूरत से ज्यादा नरम होता है तो अंदर की तरफ धस जाता है जिसकी वजह से सोते वक्त पोश्चर बिगड़ने लगता है।
गलत पोस्चर की वजह से रीढ़ पर दबाव बनने लगता है। ऐसे में जब आप फर्श पर सोते हैं तो रीढ़ को सीधा करना आसान हो जाता है और सोने की मुद्रा भी ठीक होने लगती है।
अनिद्रा की समस्या होती है ठीक
कई बार अच्छे से अच्छे गद्दे पर भी नींद नहीं आती। इसके पीछे आपका गद्दा बड़ी समस्या हो सकता है। ऐसे में आप फर्श पर सोने का विचार कर सकते हैं।
शुरुआत में आपको थोड़ी सी परेशानी जरूर महसूस होगी लेकिन एक बार आपके शरीर को आदत हो जाती है तो आपको जमीन पर सोना ज्यादा अच्छा लगने लगेगा।
Disclaimer : यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह जानकारी किसी भी Expert द्वारा नहीं दी गई है। इससे संबंधित कोई भी कदम उठाने से पूर्व अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें
